健康老龄化 运动训练图解
定 价:88 元
心肺决定生命的长度,肌肉决定生命的宽度。运动是改善心肺功能,提高肌肉质量和延缓衰老的重要方式。而最适合老年人维持健康的运动是多组分运动。多组分运动指的是针对耐力、力量、协调性、平衡和灵活性锻炼的组合计划。 本书系统性地阐述了老年人运动训练的原则、方法、注意事项,以及运动相关的营养补充,精选了适合老年人运动训练的动作并逐个绘制了说明图谱,全书图片精炼、颜色对比强烈,易于老年人阅读理解,可以作为老年人运动训练的入门书,系统训练的指导书和健康保健的参考书。
朱鹏立:福建省立医院二级主任医师,教授,博士研究生导师,福建省立医院党委书记,福建省科协副主席,福建省临床老年病研究所所长,福建省老年医学中心主任,福建省老年病重点实验室主任,主要研究方向为老年医学和心血管病学。 黄峰:福建省立医院主任医师,副教授,博士研究生导师,福建省老年心脑血管疾病临床医学研究中心主任,福建省老年病重点实验室副主任,长期从事老年医学和心脏康复的研究。