开始跑步吧

定　　价：58 元

• 作者：王峰娟，于上尧编著
• 出版时间：2024/5/1
• ISBN：9787574219571
• 出 版 社：天津科学技术出版社

• 中图法分类：F275.3 
• 页码：168页
• 版次：1
• 开本：21cm

内容简介

在人们越来越重视健康的当下，跑步逐渐成为大家践行健康生活方式的运动选择。本书是美国运动医学会认定运动生理师写给初跑者的快乐跑步指南。全面讲解科学跑姿、跑步时间、跑程安排、心率自测、跑步装备、跑前后拉伸、防伤措施等内容，有关跑步的必备知识一应俱全，帮助初跑者实现从健步走、慢跑再到中长距离跑的轻松进阶，达成减脂塑形、增强肌肉力量、强健体质的健康目标。同时，根据个人体质和生活安排，帮你找到适合自己的跑步方式。