做自己的靠山

定　　价：59.8 元

• 作者：(澳)路易丝·L.海斯(Louise L. Hayes)，(澳)约瑟夫·V.西阿若奇(Joseph V. Ciarrochi)，(澳)安·贝利(Ann Bailey)著
• 出版时间：2024/9/1
• ISBN：9787523608098
• 出 版 社：中国科学技术出版社

• 中图法分类：B84 
• 页码：235页
• 版次：1
• 开本：21cm

内容简介

本书作者提出DNA-v模型，是一种接纳承诺疗法(ACT)、正念和积极心理学相结合的方法，可以帮助人们更有韧性。通过简单的六个步骤，我们不仅能应对变化和逆境，还能从中变得更强大。当事情开始失控时，我们可以使用本书中提供的管理不确定性、打破不健康行为模式以及减少压力的策略。如果你已经准备好停止逃避改变，开始过一种以你的价值观为指导的生活，那么这本强大的指南将伴随着你走过每一步。