全书分为10章，即心血管疾病就医指导、脑血管病就医指导、内分泌代谢疾病就医指导、消化系统疾病就医指导、呼吸系统疾病就医指导、泌尿生殖系统疾病就医指导、肿瘤就医指导、皮肤相关疾病就医指导、骨科疾病就医指导和生活方式与健康。主要内部包括：中青年男性如何预防高脂血症、中青年男性有哪些特异性脑血管病危险因素、为什么患糖尿病的中青年男性越来越多、为什么医生不建议放弃体检中的肛门指诊、戒烟为什么那么难、为什么前列腺炎患者不宜饮酒、中青年男性如何预防结直肠癌、谢顶能预防吗、中青年男性应该如何缓解压力、男性备孕体检要查什么……
在人类的一生中，健康无疑是每个人最珍贵的财富。对于中青年男性来说，健康不仅关乎个体的幸福和生活质量，更直接影响到家庭的稳定和社会的发展。随着生活方式的改变、环境压力的增加，中青年男性面临着诸多健康挑战和疾病威胁。在繁忙的工作中，许多中青年男性忽视了对自身健康的关注，导致很多潜在健康问题被忽视或延误。因此，理解中青年男性健康管理的重要性显得尤为迫切。
在此背景下，《相约健康百科丛书中青年男性就医指导》一书应运而生。本书旨在为中青年男性提供全面、科学、实用的健康指导，帮助中青年男性更好地认识和管理自身健康。本书不仅是一本保健指南，更是一本关于中青年男性健康生活方式的启示录。通过阅读本书，读者可以了解到中青年男性常见疾病的预防、识别及治疗、康复方法，学会简单判断自身健康状态，以及制订合理的健康生活计划。本书全部内容均结合了最新的医学研究成果和临床实践经验，力求为读者提供最科学、最实用的健康建议。
在本书编写过程中，非常注重内容的科学性和权威性，不仅广泛征求了医学专家和临床医生的意见和建议，还参考了大量国内外权威医学文献资料，力求为读者提供最新、最全面的医学信息。此外，本书同样非常注重内容的实用性和可读性，在表达上采用通俗易懂的语言，避免过多的专业术语和复杂的医学理论，使读者能够轻松理解、掌握，并在日常生活中使用书中的健康知识和技能。
本书的编写得到了众多医学专家、学者的支持与参与，他们在各自的领域内拥有丰富的临床经验和学术造诣。在此，对所有参与本书编写的专家、学者致以最衷心的感谢。
我们希望本书不仅能成为中青年男性自我健康管理的重要工具，也能为医疗从业者提供临床决策的参考依据。我们相信，通过健康科普知识的传递、实践及推广，能够引起全社会对中青年男性健康问题更多关注，共同推动男性健康事业的发展。
愿《相约健康百科丛书中青年男性就医指导》一书能成为中青年男性的得力伙伴，帮助他们在健康之路上走得更远、更稳健。让我们一同探索健康之道，共同迎接更加美好和健康的明天！
姜 辉
2024 年4 月
姜辉教授长期从事泌尿男科、生殖医学的临床和科研教学工作，特别是在男性不育、性功能障碍、前列腺疾病、男性更年期和男性生殖健康教育等方面有较高的造诣和丰富的临床经验，其带领的北京大学第三医院男科年门诊量居全国前列，达十三万多次。多年来，姜辉教授还在男性生殖健康的教育和男科知识普及等方面作了大量公益性工作，经常应约为电视台、电台、杂志、网络、报刊等媒体撰写科普文章和开展讲座，足迹遍及全国各地。
第一章心脑血管疾病
一高血压/2
1高血压有哪些危险因素/3
2什么是继发性高血压/5
3什么是白大衣高血压/7
4如何进行自我血压监测/9
5中青年男性高血压患者如何避免情绪应激/11
6中青年男性高血压患者需要长期服药吗/13
7中青年男性应该将血压控制在什么水平/16
8中青年男性应该如何应对顽固性高血压/18
二脂代谢异常/20
9中青年男性应该如何预防高脂血症/21
10哪些饮食调养方法可以预防高脂血症/23
三心血管疾病/26
11中青年男性应该如何远离心血管疾病危险因素/27
12喝红酒可以软化血管吗/30
13中青年男性易发生哪些心血管急症/32
14中青年男性应该如何预防心肌梗死/35
15中青年男性应该如何预防心脏性猝死/36
16中青年男性应该如何应对频发室性期前收缩/38
17中青年男性应该如何识别胸痛/40
18中青年男性应该如何应对心力衰竭/42
19中青年男性应该如何防治心房颤动/43
20中青年男性出现期前收缩必须用药吗/45
21冠心病有哪些风险因素/47
22中青年男性出现心脏区域疼痛就是冠心病、心绞痛吗/49
23鼾声如雷下潜伏着哪些心血管危险信号/52
四脑血管疾病/54
24哪些脑血管疾病更偏爱中青年男性/55
25是否存在中青年男性特异性的脑血管疾病
危险因素/56
26中青年男性所患脑血管疾病有哪些特点/58
27酗酒是否会导致神经系统损害/60
28哪些意识或认知功能损伤可能与脑血管疾病有关/63
29中青年男性出现哪些表现时要考虑急性脑血管疾病的可能性/65
30针对突发脑血管疾病的患者，可以采取哪些急救措施/67
31脑血管疾病患者为什么要进行康复治疗/69
32中青年男性应当如何预防脑血管疾病/71
33脑血管疾病是否与基因、遗传相关/73
第二章内分泌疾病
一糖尿病/76
1哪些中青年男性是糖尿病的高危人群/77
2为什么部分中青年男性会在中午和下午
出汗、心悸、手抖并伴有饥饿感/79
3得了糖尿病应该怎样吃/80
4中青年男性如何实现血糖达标/82
5糖尿病治疗的五驾马车是什么/83
6糖尿病患者为什么会出现低血糖症状/85
7糖尿病患者越瘦越健康吗/87
8中青年男性患糖尿病会影响性福吗/88
9高血糖是如何伤心损肾的/89
10糖尿病会引发肿瘤吗/91
11糖尿病足是脚气吗/92
二甲状腺疾病/94
12体检发现甲状腺弥漫性肿大是怎么回事/95
13患甲状腺疾病后需要忌碘吗/96
14对于甲状腺结节，一定要格杀勿论吗/98
15甲状腺功能亢进为何总是反复发作/99
16同位素碘治疗会影响生育吗/101
17服用抗甲状腺药需要注意什么/102
18中青年男性的甲状腺抗体为什么会升高/104
19需要终身补充甲状腺素吗/106
20中青年男性出现亚临床甲状腺功能减退是否需要治疗/107
第三章消化系统疾病
一便秘和痔/110
1为什么会便秘/111
2日常生活中如何避免便秘/112
3中青年男性便秘了应该怎么办/115
4便秘可以用开塞露吗/116
5每天都排便也可能是便秘吗/118
6什么是痔/119
7哪些中青年男性容易得痔/120
8痔分为哪几类/123
9痔反复发作应该如何治疗/124
10痔有哪些保守治疗方法/125
11三度或者四度痔不进行手术治疗有哪些后果/127
12痔手术会痛吗/129
13久坐的上班族应该如何预防痔/130
14为什么大便上的血液颜色不一样/133
15为什么会出现肛周瘙痒/135
二结直肠癌/137
16为什么会得结直肠癌/138
17中青年男性患结直肠癌常见吗/140
18中青年男性如何筛查结直肠癌/141
19做直肠指检时有哪些注意事项/142
20哪些情况要怀疑是结直肠癌/144
21老年斑是肠癌的预警吗/146
22大便出现哪些改变有可能提示肠癌/147
23如何自我鉴别痔和肠癌/148
24肠道喜欢怎样吃/150
25智能马桶对肛肠疾病有哪些好处/151
第四章呼吸系统疾病
一吸烟与健康/156
1为什么需要戒烟/157
2戒烟为什么这么难/159
二哮喘和慢性阻塞性肺疾病/162
3如何诊断支气管哮喘/163
4引起哮喘的危险因素有哪些/164
5哮喘患者如何进行自我管理/166
6哮喘已经不发作了，为什么不能停药/169
7治疗哮喘的常用药物有哪些/170
8什么是慢性阻塞性肺疾病有哪些危险因素/172
9如何判断自己是否得了慢性阻塞性肺疾病/174
10如何治疗慢性阻塞性肺疾病/176
第五章生殖健康与泌尿生殖系统疾病
一生殖健康/180
1哪些疾病不能要孩子/181
2什么时候需要去不孕不育门诊就诊/183
3什么情况下考虑做试管婴儿/185
4引发男性不育的陋习有哪些/189
5节育手术后如何恢复性生活/191
6为什么会有性欲/193
7什么是夫妻性生活的合适频率/195
8如何提高性生活质量/197
9.一滴精，十滴血有道理吗/199
10中年男性为什么会出现性欲下降/201
11什么是勃起功能障碍/203
12如何判断早泄/206
13性生活时不能射精是怎么回事/208
14为什么精液中有血/210
15什么是性心理障碍/212
二其他泌尿生殖系统常见健康问题/215
16如何看精液化验单/216
17如何预防前列腺炎/219
18什么是前列腺增生/223
19为什么前列腺炎患者不宜饮酒/225
20如何自己进行阴囊查体/226
第六章皮肤和骨科相关疾病
一皮肤相关疾病/232
1日常应该如何护理头发/233
2如何摆脱头皮屑的困扰/235
3.谢顶可以预防吗/237
4.少白头应该怎么办/239
5经常晒太阳会得皮肤癌吗/240
6男性需要防晒吗/242
7趾甲总是长到肉里又肿又痛怎么办/243
8甲板变黑应该怎么办/245
9为什么即便很注意清洁，皮肤还是很痒/246
10是否可以不理会不痛不痒的皮疹/248
二骨科相关疾病/250
11久坐族有没有工间运动小妙方/251
12长期伏案工作有哪些危害/252
13长期使用电脑后出现的头晕与颈椎病有关吗/253
14应该如何应对腰椎间盘突出症/255
15为什么电脑族应积极预防脊柱侧弯/257
16电脑族如何防治鼠标手/258
17什么是骨关节病/260
18为什么会长骨刺/262
19长了骨刺应该如何应对/263
20为什么说生命在于运动，关节在于休息/264
第七章健康管理
一膳食营养/268
1防治糖尿病，应该怎么吃/269
2吃惯了重口味，怎样才能减盐、减油、减糖/270
3吃南瓜能降糖吗/273
4高尿酸血症患者应该怎么吃/276
5得了高血压应该怎么吃/277
6有没有经济又美味的减重食谱/280
7减肥时如何科学点外卖/282
8为什么男性在备孕期也要注意营养/284
9餐桌上有哪些致癌元凶/285
10中青年男性应该如何使用营养补充剂/288
二心理健康/290
11应该如何改善睡眠质量/291
12长期使用安眠药会产生依赖吗/293
13工作中经常控制不住发脾气，是心理问题吗/295
14亲人去世后，如何调整自己的心态/297
15关于自杀有哪些常见误区/299
16如何帮助家人应对抑郁症/301
17突然心慌、胸闷甚至有窒息感，是焦虑症吗/303
18总是有一些毫无必要的担心是怎么回事/304
19心理问题会表现为身体不适吗/306
20心理治疗对癌性疼痛有用吗/308
三体检/310
21健康体检如何选择体检项目/311
22防癌体检和常规体检有哪些区别/313
23体检前有哪些注意事项/316
24男性备孕体检要查什么/319
25血液检查可以查什么/321
26如何看懂体检报告/324
27常见的健康危险因素有哪些/327
28体检后可以从哪些方面进行健康管理/329
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