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圣多纳释放法
本书曾获纽约时报的畅销书。介绍了一种心理自助方法,通过循序渐进的讲解带领读者认识这一自我调试方法。哈佛大学的一项研究及世界各地数以万计的人在过去30多年中的使用效果均已证实,圣多纳法切实有效,它是一种简单、快速、高效的方法,可以保护和扩展你内在的安全感和幸福感。圣多纳法以内心感受为出发点,将向你展示如何运用你与生俱来的能力,放下任何不想要的想法或情绪——即使你正处在人生最艰难的挑战当中。在不断释放过程中,内在矛盾会越来越少,觉性越来越来强。核心工具:内在清理与自我转念。
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