本书以“抚平浮躁,守住本心”为主题,让你学会在浮华世界中以平常心面对得失,在磨砺中获得成长,在烦恼时合理调节情绪,能找到幸福的真谛。帮助你抚平生活中不时袭来的躁动,领悟世事沧桑,守住那份难得的真心和初心,好好地爱与生活。
一部去除浮躁、修养心灵的智慧宝典,喧嚣、躁动时最温润的人生慰藉。365日心灵静修课,带你体会正念的强大力量。
叶落成,大学老师,专栏作家,心理学爱好者,多年来一直致力于心理类图书创作,希望用自己的文字帮助更多的人感悟到人生的意义。
第一章 一念花开,一念花落
若人生是一场旅行,那么无论繁华与落寂,都是过眼烟云,留下的是看风景的心情。得而不喜,失而不忧,内心宁静,则幸福常在。
花开满园时,学会转身 / 001
认真倾听鲜花和掌声 / 004
月满则亏,水满则溢 / 008
高处不胜寒 / 011
莫为浮云遮望眼 / 015
茶终于寂静,水终于无音 / 018
第二章 心乱心静,慢慢说;懂或不懂,不多说
我们花了两年时间学会说话,却要费尽一生来学会闭嘴。有些话,适合烂在心里;有些事,只要内心明白,无须到处宣扬。
不探听,不泄露,守卫心灵 / 021
不争不吵,难得糊涂 / 024 第一章 一念花开,一念花落
若人生是一场旅行,那么无论繁华与落寂,都是过眼烟云,留下的是看风景的心情。得而不喜,失而不忧,内心宁静,则幸福常在。
花开满园时,学会转身 / 001
认真倾听鲜花和掌声 / 004
月满则亏,水满则溢 / 008
高处不胜寒 / 011
莫为浮云遮望眼 / 015
茶终于寂静,水终于无音 / 018
第二章 心乱心静,慢慢说;懂或不懂,不多说
我们花了两年时间学会说话,却要费尽一生来学会闭嘴。有些话,适合烂在心里;有些事,只要内心明白,无须到处宣扬。
不探听,不泄露,守卫心灵 / 021
不争不吵,难得糊涂 / 024
想要轻松,减少抱怨 / 028
是是非非,何必纠缠不休 / 031
好奇心,要适可而止 / 035
善解人意,方为可人 / 038
事要做全,话别说满 / 042
第三章 疾风骤雨中,停下来,看流水落花
看淡,就是好心境;想开,就有好心情。脚步匆匆的日子里,火烧眉毛的事件中,不妨停下来,倾听心灵的诉说。
生活,值得细细品味 / 045
左右心情的,不是事态,而是心态 / 049
退一步,反过来走走 / 052
撞上冰山时,依旧气定神闲 / 056
把困难看轻,才能轻松应对 / 059
冰冻三尺,非一日之寒 / 062
转角遇见光明 / 066
为自己创造东风 / 069
第四章 一任风吹过,闲似白云飘
委屈痛苦就像沙粒,但经过磨砺,却可以变成美丽的珍珠。打开心情,接受生活的磨砺,阳光自然就会照射到你身上。
甘甜的果实,需要忍耐 / 073
低到土里,始闻花香 / 077
幸福始于解脱 / 080
雨天撑一把伞,容人容己 / 083
痛苦的沙粒,也能磨砺成美丽的珍珠 / 086
滋味浓时,减三分让人尝 / 089
第五章 带着阳光上路,走到哪里都是晴天
如果你能付出一片绿叶,就能收获整个春天;如果你能容下一点瑕疵,就能得到一块美玉。生活不如意事十之八九,不要让情绪影响了你本该灿烂的笑容。
比天空更宽广的,是你的心胸 / 093
下雨时,打开心里的阳光 / 097
当你无法改变现状,不妨改变心情 / 100
生气时,等一分钟,再等一分钟 / 103
和为贵,化冲突为共赢 / 107
宽容,消融凄风苦雨 / 110
第六章 心里有春天,寒冬中也能品味芬芳
人生在世,悲愁苦痛,都要独自品尝。不是你倦了,就会有温暖的巢穴;不是你冷了,就会有红泥小火炉。每个人的内心都有几处暗伤,忍过了,才能品味芬芳。
人生如茶,苦中自有芬芳 / 114
风雨兼程中,微笑应对 / 118
宽容如水,融合朋友的嫌隙 / 121
修炼心境,愈合心灵的创伤 / 124
树在,山在,已经值得感恩 / 127
因为懂得,所以慈悲 / 130
不经风霜,哪得寒梅香 / 133
痛苦来了,幸福还会远吗 / 137
第七章 此处心安,便是幸福
烦恼的时候,点燃一炷香,好像心里就生起了炉火,暖暖的,那是心的向往,也是心的幽香。寂寂地与轻烟对视,就给了自己一个美妙的幻想,一个暖暖的心安。
世上本无事,庸人自扰之 / 141
放飞心灵,自在旅行 / 145
幸福,其实是心灵的满足 / 148
通往明天的道路,就在当下 / 151
一箪食,一瓢饮,足矣 / 154
不恋过去,不畏将来 / 157
计较,是因为不够豁达 / 161
每天给自己补充满满的正能量 / 164
……
成功有时并不是可以一直走的道路,它更像一座 山峰,当你费尽艰辛到达顶峰,就无法再向上攀登, 这个高度是多数人无法到达的,这个时候,你就功成 名就了。功成名就之后,人们往往失去了目标,在旁 人的称赞中感觉到空虚,不知如何是好。如果一直留 在山顶供人“参观”,虽然满足了一时的虚荣心,却 难免四面树敌,不如早日下山或者找一座更高的山峰 ,或者试试水路,寻找其他的人生目标。
一位将军经过三年苦战,带着三军将士平定了边 疆叛乱,还将一直虎视眈眈的敌国打得毫无还手之力 。将军凯旋的那一天,百姓们在首都城门外夹道欢迎 ,皇帝亲自出城迎接。
在庆功宴上,皇帝对将军说了很多感激的话,而 将军一再表示“吾皇庇佑”、“为臣只是时运好”, 将军还对皇帝说起他的家庭,希望皇帝准他辞官还乡 ,奉养寡母。皇帝一再挽留,将军一再请辞,最后, 皇帝赏赐了将军丰厚的财物,答应了他的要求。
将军的部下们对他苦苦挽留,将军却找了几个心 腹部下对他们说:“皇上现在重用你们,你们才有地 位,如果不知收敛,今后必遭不测,一定要记得急流 勇退,不要等到鸟尽弓藏。”有的部下明白了将军的 意思,和将军一起辞官;还有几个仍然留在朝廷,享 受高官厚禄。
没过几年,那些留下来的人都因功高震主被皇帝 找借口杀掉了,而那些识时务者,如将军,却在家乡 富贵双全,颐养天年。
凯旋的将军面临着皇帝的猜疑,聪明地选择了隐 退。隐退并未减少将军的功绩,而且给他的余生留下 了充足的回忆空间和生存的可能。将军知道建功立业 并不是人生的全部,保家卫国之后还要留下时间给家 庭、给自己。就是这一份自知让他远离了惯常的刀光 剑影,成为皇帝放心的忠臣,得到了一个好的结局。
这就是人们常说的“识时务者为俊杰”。
急流勇退是一种生存智慧,急流勇退并不是胆小 怕事,因为急流勇退的人都在“事”后才退。就如故 事里的将军,在征战沙场的时候,他想到的是保家卫 国,而不是保全自己。等到国泰民安、局势稳定,他 放弃荣华富贵隐居,想到的才是自己的家人。这种“ 退”是兼顾了整体利益与个人利益的tt退”,既不失 风骨,又维护了个人的权利,在公私之间找到了一个 平衡点,是一种理想的人生状态。功成之时,就是考 虑“身退”的时候,那么,如何确定何时该“退”? 以下标准可以作为参考: 1.高处不胜寒 苏轼写的“恐琼楼玉宇,高处不胜寒”,最直接 的解释是海拔高、温度低,这句诗可以延伸到哲理层 面:人往高处走,但当一个人越走越远、位置越来越 高,他固然看到了别人看不到的景色,得到了巨大的 成绩,却也因为知音太少、理解自己的人太少、非议 的人越来越多而产生孤寂心理,甚至觉得疲惫,想要 换一种更为轻松的人生。
如果一个人已经到达了自己既定的目标,不准备 继续前进,而所处的环境又让他对生活产生怀疑,无 法享受到生命的乐趣,这个时候要为自己寻找一个出 路。达到的位置太高,自己已经产生了厌倦心理,就 该考虑放下已成为重担的荣誉,换得一身轻松。
2.某一领域已经达到饱和 在市场上经常看到这么一种情况:某个厂家开发 了一款新产品,其他厂家看到销路好,连忙跟风生产 。
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