承受力让团队更具有战胜力 这是一本决定团队未来命运的管理书。 想要在激烈的市场竞争中占有一席之地，想要在迷雾中冲出重围领取桂冠，就要不断提高团队的承受力。本书告诉你如何将一个普通的团队打造成优秀的团队！本书最大的特点，就是围绕修炼自己的内心、做好自我调节、改变思维方式等实际问题展开讨论和阐述。其最终目的只有一个，那就是告诉所有的团队成员，身在团队之中，压力、挫折、困境都是不可避免的，它们无处不在，想要逃避不可能，最好的办法就是提高自身的抗压能力、抗挫折能力，从而提高整个团队的承受力。承受力让团队更具有战胜力。团队工作，充满各种各样的挫折和磨难，有些团队成员不懂得承受，或者承受能力差，以至于自暴自弃。这样的团队成员是不适合在团队生存的，更会影响整个团队承受力的提高。。最后的结局只能是被淘汰，额日游修炼自己的承受能力，除此之外，没有捷径可走。刘恒志与马杰编著《提高团队承受力的49条职业法则》便是为了让团队成员提高承受能力，能克服更大的困难，迎接更大的挑战。
职业法则1：不论何时都不要自己吓唬自己
不论何时都不要自己吓唬自己，在工作中，要找到自己的快乐方式。快乐可以让你减轻压力，可以让你轻松地、积极地面对工作，迎接每一个挑战。
团队工作中，经常会发现有的团队成员会自己吓唬自己，认为工作有多么辛苦，多么困难。事实是这样吗？其实并不是想象中的那样，很多时候都是在自己吓唬自己。只要我们静下心来理清思路一步一步付诸行动，就会发现其实也不难，只要行动了就有收获。不要将时间浪费在缥缈的空想中。
“如果你能跟得上时间的步伐，你就不会默默无闻”，这句刻在钟表王国瑞士的一些古钟上的话充满哲理。工作确实是具备挑战性和不确定性的，但是不论何时我们都不要自己吓唬自己，首先应该做的就是摆正心态，这样才能快乐工作；其次是不能逃避压力，但是也不要放大压力；最后一定要正确地认识自己所处的环境，准确地找到自己的定位。唯有如此，才能快速地厘清自己的思绪，以更完满的态度去工作，这样做起事情来也会达到事半功倍的效果。具体方法如下。
1. 摆正心态，快乐工作
工作的成败，其根本取决于心态。只有摆正心态，快乐工作，才不会在工作中自己吓唬自己。那么，在工作中如何摆正心态呢？
有一个古老的故事：
在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过在附近安营扎寨的狐狸们，它们早就想享受一下了。
第一只狐狸来到了葡萄架下，它发现葡萄架要远远高出它的身高。它站在下面想了想，不愿就此放弃，机会难得啊！想了一会儿，它发现了葡萄架旁边的梯子，回想到农夫曾经用过它。因此，它也学着农夫的样子爬上去，顺利地摘到了葡萄。
这只狐狸采用的就是问题解决方式，它直接面对问题，没有逃避，最后解决了问题。
第二只狐狸来到了葡萄架下，它也发现以它的个头，这一辈子是无法吃到葡萄了。因此，它心里想，这个葡萄肯定是酸的，吃到了也很难受，还不如不吃。于是，它心情愉快地离开了。
这只狐狸运用的是心理学当中经常提到的“酸葡萄效应”，也可以称为文饰作用或合理化解释，即以能够满足个人需要的理由来解释不能实现自我目标的现象。
第三只狐狸来到了葡萄架下，它刚刚读过《钢铁是怎样炼成的》一书，深深地被主人公的精神打动。它看到高高的葡萄架并没有气馁，它想：我可以向上跳，只要我努力，我就一定能够得到。“有志者事竟成”的信念支撑着它，可是事与愿违，它跳得越来越低，最后累死在了葡萄架下，献身做了肥料。
这只狐狸的行为，在心理学上我们称为“固执”，即反复重复某种无效的行为，有时我们也称它为强迫症。它说明，不是某一事情的最佳解决方案都能解决其他所有问题，要看自己的能力、当时的环境等多种因素。
第四只狐狸来到了葡萄架下，一看到葡萄架比自己高，愿望落空了，便破口大骂，撕咬自己能够接触得到的葡萄藤，正巧被农夫发现，一铁锹把它拍死了。
这只狐狸的行为我们称它为“攻击”，这是一种不可取的应对方式，于人于己都是有害无利的。
第五只狐狸来到了葡萄架下，它一看自己在葡萄架下显得如此的渺小，便伤心地哭起来了。它伤心为什么自己如此矮小，如果像大象那样，不是想吃什么就吃什么吗？它伤心为什么葡萄架如此高，自己辛辛苦苦等了一年，本以为能吃到，没想到是这种结果。
这只狐狸的表现我们在心理学上称之为“倒退”，即个体在遇到挫折时，从人格发展的较高阶段退到人格发展的较低阶段。
第六只狐狸来到了葡萄架下，它仰望着葡萄架，心想，既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，如果这样的话，我也没什么好遗憾的了，反正大家都一样。
这只狐狸的行为在心理学中称之为“投射”，即把自己的愿望与动机归于他人，断言他人有此动机和愿望，这些东西往往都是超越自己能力范围的。
第七只狐狸来到了葡萄架下，它站在高高的葡萄架下，心情非常不好，它在想为什么我吃不到呢，我的命运怎么这么悲惨啊，想吃个葡萄的愿望都满足不了，我的运气怎么这么差啊？越想它越郁闷，最后郁郁而终。
这只狐狸的情况是“抑郁症”的表现，即以持久的心境低落状态为特征的神经性障碍。
第八只狐狸来到了葡萄架下，它尝试着跳起来去够葡萄，但没有成功，它试图让自己不再去想葡萄，可是它抵抗不了，它还试了一些其他的办法也没有见效。它听说有别的狐狸吃到了葡萄，心情更加不好，最后它一头撞死在葡萄架下。
这只狐狸的下场是由于它心理不平衡造成的，在现实生活中我们经常会遇到类似的“不患无，患不均”的现象。很多人在与别人比较的时候，因为心理不平衡选择了不适当的应对方式。
第九只狐狸来到了葡萄架下，同样是够不到葡萄。它心想，听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝一尝柠檬呢，总不能在一棵树上吊死吧！因此，它心满意足地离开去寻找柠檬了。
这只狐狸的行为在心理学上我们称之为“替代”，即以一种自己可以达到的方式来代替自己不能满足的愿望。
第十只狐狸来到了葡萄架下，它看到自己与高高的葡萄架之间的差距，认识到以现在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，因此它决定利用时间给自己充下电，报了一个研究生课程进修班，学习采摘葡萄的技术，最后当然是如愿以偿了。
这只狐狸采用的是问题指向应对策略，它能够正确分析自己和问题的关系及性质，找到最佳的解决方案，是一种比较好的应对方式。
第十一只狐狸来到了葡萄架下，它同样也面临着相同的问题。它转了一下眼睛，把几个同伴骗了来，然后趁它们不注意，用铁锹将它们拍昏，将同伴摞起来，踩着同伴的身体，如愿以偿地吃到了葡萄。
这只狐狸虽然最后也解决了问题，但它是在损害他人利益的基础上来解决的，这种应对方式不可取。
第十二只狐狸来到了葡萄架下，这是一只漂亮的狐狸小姐。它想我一个弱女子无论如何也够不到葡萄了，我何不利用别人的力量呢？因此，它找了一个身材高大的男朋友，然后爬在它的肩膀上摘到了葡萄。
这在心理学上称为“补偿原则”，即利用自己另一方面的优势或是别人的优势来弥补自己的不足，这种方式在一些情境下也不失为一种好方法。
第十三只狐狸来到了葡萄架下，它对葡萄架的高度非常不满，这个高度导致了它不能尝到甜美的葡萄，于是它就怪罪起葡萄藤来。说因为葡萄藤太好高骛远，爬那么高，说完后，它平静地离开了。
这只狐狸的行为在心理学上我们可以称之为“抵消作用”，即以从事某种象征性的活动来抵消、抵制自己的真实感情。
第十四只狐狸来到了葡萄架下，发现自己无法吃到向往已久的葡萄，看到地上落下来已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩下的葡萄皮，它轻蔑地做出呕吐状，嘴上说：“真让人恶心，谁能吃这些东西啊！”
这只狐狸的行为在心理学上我们称之为“反向作用”，即行为与动机完全相反的一种心理防御机制。
第十五只狐狸来到了葡萄架下，它既没有破口大骂，也没有坚持不懈地往上跳，而是发出了感叹：美好的事物有时候总是离我们那么远，这样有一段距离，让自己留有一点幻想又有什么不好的呢？于是它诗性大发，一本诗集从此诞生了。
这只狐狸的行为在心理学上我们称之为“置换作用”，即用一种精神宣泄去代替另一种精神宣泄。
第十六只狐狸来到了葡萄架下，它发现想吃葡萄的愿望不能实现后，不久便产生了胃痛、消化不良的情况。这只狐狸一直不明白一向很注意饮食的它，怎么会在消化系统方面出现问题。
这只狐狸发生的情况在心理学中我们可以称之为“转化”，即个体将心理上的痛苦转换成躯体上的疾病。
第十七只狐狸来到了葡萄架下，它发现了同样的问题。它嘴一撇，说：“这有什么了不起的，我们狐狸中已经有人吃过了，谁说只有猴子攀爬这样的高度才能吃到果子，狐狸也一样行！”
这只狐狸所表现的言行是一种情绪取向的应对方式，在心理学中我们可以称之为“傍同作用”，即当自我价值低于他人价值时，寻找与自己有关系的人来实现自我价值。
第十八只狐狸来到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到葡萄，为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢？前有猴子捞月，现有狐狸摘葡萄，说不定也会传为千古佳话呢！于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作，搭成狐狸梯，这样大家都吃到了甜甜的葡萄。
这只狐狸采取的是问题取向的应对方式，它懂得合作的道理，最终的结果是既利于自己，又利于大家。
通过上面的寓言我们可以得到一个道理：心态的摆正关键就看自己怎么去做。遇到问题，首先应该想的不是其困难、压力，而是如何应对。同时，要学会与他人合作，尤其是作为团队成员，这点尤为重要。这样的结果，才能够既利己又利他。
2. 不逃避压力，也不放大压力
在经济高速发展的现代社会，团队面临竞争，团队中的每位成员也都面临着“适者生存”的残酷竞争。这就需要每位团队成员主动提高自己，完善自己，奋力拼搏。不要想着逃避压力，因为那不是解决问题的根本途径，我们要做的只有一点，便是不断上进。同时，我们也不要放大压力，这会让你觉得更不幸，导致自己的压力更大。
随着社会的加速发展和竞争的日趋加剧，个人的压力承受状况与温水煮青蛙的现象越发相似。团队成员总是能够感觉到莫名的压力，这让人情绪不稳定。
面对各种各样的心理压力，团队要认真对待，不要逃避，及时采取自我调节措施。具体措施如下。
（1）学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡。当工作繁重、心理压力过大的时候，团队成员应学会自放松。如参加各种体育活动；与家人、朋友聊天或欣赏音乐等宣泄一下自己压抑的情绪；工作中也可以放松，可抽出5～15分钟的时间来做深呼吸。
（2）合理安排时间，制定切合实际的目标，正确处理人际关系。团队成员之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和自身处理问题的态度和方法有关。要学会全面安排，量力而行；生活有序，忙中偷闲；要懂得转换角色，把工作和家庭分开。
（3）增强心理品质，培养兴趣，积极转移压力。积极增强自己的心理品质，完善自己的人格和性格，善于控制自己的情绪。有意识地培养兴趣，这样一方面可及时地放松自己，另一方面可有效地转移压力，有利于消除工作的紧张和疲劳。
（4）寻求理解和帮助。遇到压力时，不要自己一个人默默承受，一定要尽快寻求适合的解决方案，与家人、朋友倾诉，参加有关心理学的培训和学习。
总之，团队成员一定要以积极乐观的态度来面对人生中的一切，并学会用正确的方法来应对压力，保持健康的身心，迎接社会的挑战。
3. 找准自己定位
生活在竞争激烈的现代社会，我们每个人都应认真分析自己的知识结构，哪些属于自己的优势，哪些属于自己的弱势，找准自己的定位，充分发挥自己的优势，摆正自己的心态，从生活、工作中获得成功的快乐和满足，这样的人生才有意义，才会活得更加精彩！
找准自己的人生定位其实就是要找准自己的位置，认知自我，做好自己，完善自我。每一个人在世上就犹如农夫一般，都有一片田，种什么就收获什么。可惜的是有那么多的人生活在世上，也许他富有一切，也许他一无所有，可到了人生的最后也没有找准自己的人生定位。
成功的含义对每个人来说都有可能不同，但无论你怎样看待成功，你都必须有自己的定位。这样，当面对压力时，我们才不会自己吓唬自己，才会作出最正确最适合自己的选择。
有块铁不知金子为何物，便自以为自己就是块金子。
一个铁匠说：“让我把你打造成一把锋利的宝剑吧。”铁说：“我是一块金子，为什么要把我打成
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