内养外调美女养生方:2_张晔，吕春健主编_9787538497557

本书主要内容包括: 内调气血, 润养女人娇媚如花、气血源于五脏, 养五脏补气血、身体暖洋洋, 女人不生病、养好经、孕、产、乳, 女人幸福一生等。

常说岁月不饶人，“流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉”，女人的豆蔻年华随着物换星移褪了颜色，如珍珠般华彩莹润的肌肤也蒙上了暗沉。想要貌美如花、青春永驻是每个女人的渴望，关于养生、养颜，每个女人可能都有自己的心得，但是哪种才是最有效、最持久的呢？是昂贵的化妆品还是各种保健品？其实，归根结底只有两个字：内养。
　　内养身体，健康无病，就会精神奕奕，越看越年轻；内养容颜就会养得天生丽质，素颜美人是任何化妆都无法企及的效果。所以，内养是女人一生健康、美丽的源头。
　　那内养究竟养的是什么？其实很简单，就是养气血、五脏、温度、经络，还有赋予女人的月经、孕产、哺乳……所有肌肤之下的，没有在外在体现出来的。如果说女人如花，那内养就是从种子开始培育然后生根，只有灌溉了充足的水分和养料，成熟后绽放的花朵才能娇艳夺目。
　　﹡气血维持着生命和健康我国最著名的医典《黄帝内经》中记载：“人之所有者，血与气耳。”也就是说，人之所以能维持生命和健康，是体内气血正常运行的结果。人体最根本的东西只有两种：一是气，二是血，其他的东西都是围绕这个根本运行的。气血亏虚，人就会有疲乏无力、身体消瘦、面色萎黄、皮肤干燥的外在表现。
　　﹡养好气，百病不侵
　　我们的一呼一吸，都是靠气来完成的，没有了气生命就会立刻停止。所以，这满世界都存在的、看似微不足道的气却掌握着每一个人的“生杀大权”。中医中讲“气聚则生，气散则亡”，它是指由先天之精气、水谷之精气和吸入自然界的清气组成，具有很强的活力，不停地运动着，构成人体及维持生命活动的最基本能量。人们每天的呼吸、工作、学习、吃饭、睡觉等活动，都需要“气”来提供能量。它存在并运行于人体的各个脏腑组织中，时时刻刻都在消耗，所以也需要及时补充。如果将人比作一棵树，气是树根，身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命长。养气就是养根，我们将气养好、养足，身体才会结实、硬朗，百病不侵。
　　﹡气血充盈让人红光满面
　　气构成了生命，但仅凭借气的力量还不能维持，必须依靠血液的循环和供养，才能使人体正常运转。如果人的血液量不足，就会血虚，而中医讲血虚是指体内阴血亏损的病理现象，久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等原因都可能造成血虚。气血是游走于身体内的，但是一个人的精神面貌、脸色却是气血最直接的外在表现，就像一个成熟的苹果，从外表看一定是果皮润泽、形态饱满；如果是一个放置了很久的苹果，从外表看就是干瘪、皱巴、暗淡，让人喜欢不起来，因为果肉里的养分已经流失。所以，体内气血充盈的人，就会显得精神饱满、红光满面，看起来既年轻又健朗。
　　﹡会养五脏的女人不会老
　　衰老是每个女人最害怕的事情，不惜花大价钱买护肤品、做美容，甚至通过注射针剂保持容颜，但是这些都只是外表功夫，并不能真正拖住衰老的脚步。因为女人的衰老绝不是从脸开始，而是从内脏开始，面色无华、肌肤粗糙、斑点丛生、皱纹累累……这都是源于五脏逐渐衰老、功能失调所致。
　　所以，女人想要青春永驻要从五脏养起。
　　﹡女人热养生，更健康美丽
　　中医中有一个词叫“寒邪侵体”，很多病症的原因都是由于寒邪侵体引起的。特别是女人，从中医上说，女人属阴，对冷敏感，所以怕冷，需要热养。女人体寒会带来很多“面子”问题，比如脾胃虚寒的人爱长痘、脸色差。月经不调、乳腺增生、妇科炎症等常见症状均是由体寒造成。寒气还会影响体内代谢物和多余水分的及时排出，日积月累就可能形成肿块，如肿瘤。`
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