图解完美怀孕40周:四色全彩版_上海科学技术文献出版社_9787543956025

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    《图解完美怀孕40周(四色全彩版)》以时间为主线，让你在最短的时间内获得最有价值的怀孕知识。营养、胎教、运动、保健，你最想知道的点点滴滴。完美怀孕，从怀孕40周每一个细节入手。

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     《图解完美怀孕40周(四色全彩版)》由易磊、牛林敬主编。

     怎样做才能提高受孕概率
来自孕育研究部门的调查表明，集中在受孕高峰日(即排卵日)前后同房，可使75％的妇女在2～76个月经周期内受孕。这样我们就能大体算出，无生育障碍的夫妇月平均受孕成功率为27‰如果新婚夫妇正常的房事频率为三四天一次，那么在理论上，这样的频率可以使无生育障碍的夫妇在预定的日子里一次受孕成功，但实际上成功率要低得多。

由此，如何提高一次受孕成功率就显得格外重要了。从理论上讲，我们提倡在最佳生育年龄、最佳身体状况、最佳生育季节完成受孕，这样就可以提高生育质量了。因此，时机的选择对新婚夫妻来说就变得异常重要，结合优生来说，需要特别注意以下几个方面：
怀孕前合理营养
相对于过去而言，如今的经济条件大幅度好转，单就营养来看，很多人都处于相对过剩的状态，而不是缺乏营养。在目前经济条件较好的人群中，不少是属酸性体质的。因此，在准备孕育的3个月中，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，确保体内酸碱平衡。同时，生活起居要有规律，心胸开阔乐观，人际关系和谐，保持良好的体能状态，这样不仅易受孕成功，对以后孩子的身体和智力的健康发育也极为有利。
     注意选择好受孕日据研究，日照长，气温适中(18～
25℃)，人体最感觉舒服、春情高亢，不仅受孕成功率高，而且有利优生，如遇到天气异常，可推迟到下个月进行。总的来看，年龄在25～30岁左右的青年夫妇，婚后如需要生育，一般安排在春分前后至夏至那段风和日丽、百花争艳、春意浓浓的日子里受孕较为理想。当然，结合本地气候等因素，可以适当调整。
     有意识的受孕“训练”
人们深受“计划”生活的影响，所以，绝大多数夫妇都有意识有目的地受孕。但效果往往适得其反，之所以如此，是因为夫妻在性反应周期中出现心态反常，特别在性欲产生的准备阶段和性交阶段，因心理紧张导致性生活质量大打折扣，个别甚至发生阳痿而不能交合。因此，在正式受孕前要进行多次训练。方法如下：
坚持基础体温测量，预测排卵日期，同时参考自我感觉(宫颈黏液稀薄透明，增多外流)确定排卵日，在排卵那天先睡觉后同房(不要忘记用阴茎套)。因经过一段时间的休息，不仅体力恢复，而且激素分泌增多，心态平静，情绪稳定，性交时间较长，男女双方均可达到性满足。这种演习不限于排卵期，平时性生活中也可使用。
     把握性爱的“节奏”
婚后，青年夫妇在性爱方面应把握一定分寸，总起来说，应根据不同情况建立每周1～2次的房事频率，但在月经周期的前半段期间，由于精子在子宫颈内能存活3～5天，因此建议夫妻最好每
3天同房1次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12～24小时。尤其是在女方排卵当天或者前后一天，一定要进行一次交合，且由女方掌握主动权，事前也不必告诉丈夫，避免过度兴奋，在半夜醒来后主动向丈夫求欢。如果之后女方不再有性欲要求，基本说明精卵可能已结合，夫妻宜分床或分被，并禁欲3个月。

此外，意大利卡尼奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了50多名男性参加试验，每人提供两份样本，一份在10：30提取，另一份在17：30提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼亚厅又指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用。它使大多数妇女在
15：00～19：00时这段时间排卵。将这两项研究合而为一，人类确实存在“幸福时刻”。所以，如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是17：00～19：00时。无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰
—恰好此时女性最容易受孕。
     P12-15

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