《经典胎教全书》这本书集合了40周孕期生活指导、需要关注的健康问题、科学的饮食营养、胎教重点，细致、认真地总结和归纳孕期知识，再结合多位有经验的准妈妈讲解经验，为您提供了一个健康、可靠的孕期指导。站在准妈妈的角度为您排解孕期的多种疑虑，让准妈妈安全、健康、开心地度过孕期。
《经典胎教全书》当发现怀孕的那一刻，准妈妈的心情会十分兴奋、激动，一方面害怕自己看错试纸的结果，一方面又特别高兴，想赶快把怀孕这一消息告诉所有人。在兴奋、高兴的同时，准妈妈要尽早为胎儿进行胎教，调查表明，有效的胎教可以生出聪明、健康的宝宝，因为胎儿能感受到准妈妈的爱和教育。准妈妈需要掌握很多关于孕期方面的知识，例如在怀孕的40周里，需要吃什么食物能够补充营养；什么时期需要补充哪些营养素；胎儿在各个时期需要做哪些胎教；怎样能够缓解准妈妈焦虑的情绪等等。
第一章 孕早期
经过不懈的努力终于怀孕了
01周 受孕是胎教的第一步 20
准妈妈和胎儿的变化 20
准妈妈的变化 20
胎儿的变化 20
必知的孕期生活指导 21
最佳受孕季节 21
最佳受孕时机 21
控制体重 21
需要关注的健康问题 22
孕前必须治疗的疾病 22
孕前禁忌这些药品 24
科学的饮食营养 24
摄取适量叶酸 24
补充维生素 25
以下食物不妨多吃 25
孕前不能吃的食物有什么 25
每周胎教重点 26
做好胎教准备 26
故事胎教：《捞月亮》 27
02周 抓住排卵期受孕的机会 28
准妈妈和胎儿的变化 28
准妈妈的变化 28
胎儿的变化 28
必知的孕期生活指导 29
计算排卵期 29
性生活要和谐 29
轻松受孕小秘诀 29
需要关注的健康问题 30
警惕高危妊娠 30
受孕与遗传 30
科学的饮食营养 31
继续补充叶酸 31
合理安排早餐 32
远离这些有毒物质 32
每周胎教重点 32
音乐胎教：莫扎特G大调弦乐小夜曲 32
音乐胎教：聆听班得瑞的《安妮的仙境》 32
运动胎教：增强身体活力健身操 33
故事胎教：《乌鸦喝水》 34
故事胎教：《拇指姑娘》 35
语言胎教：古诗中的母亲 36
03周 受精卵进行细胞分裂 37
准妈妈和胎儿的变化 37
准妈妈的变化 37
胎儿的变化 37
必知的孕期生活指导 38
远离噪声和振动 38
防辐射服的选用 38
需要关注的健康问题 38
威胁胎儿的药物 38
预防孕期流感 39
科学的饮食营养 40
补充锌元素 40
准妈妈美味营养餐 40
摄入盐要适量 40
每周胎教重点 41
美学胎教：美从现在开始 41
运动胎教：散步 41
故事胎教：《掉在井里的狐狸和公山羊》 42
语言胎教：《三只熊》 43
04周 胎儿的神经管形成 44
准妈妈和胎儿的变化 44
准妈妈的变化 44
胎儿的变化 44
必知的孕期生活指导 45
怀孕的征兆有哪些 45
如何检测是否怀孕 46
需要关注的健康问题 47
如何提高免疫力 47
怀孕后做了不该做的事怎么办 47
孕期感冒了怎么办 47
科学的饮食营养 48
补充蛋白质 48
准妈妈营养标准参考指标 48
准妈妈美味营养餐 49
每周胎教重点 51
写胎教日记 51
音乐胎教：卡布里的月光 51
音乐胎教：《紫丁香》 51
音乐胎教：《雨的印记》 52
音乐胎教：《森林中的一夜》 52
意念胎教：插上想象的翅膀 52
故事胎教：《三个和尚》 53
05周 胎儿大脑和脊椎形成 54
准妈妈和胎儿的变化 54
准妈妈的变化 54
胎儿的变化 54
必知的孕期生活指导 55
情绪上有所转变 55
早孕反应早知道 55
推算预产期的方法 55
怀孕了，这些事情不能做 56
避开辐射强的物品 56
不可不知的产假大事件 57
需要关注的健康问题 59
了解腹痛是怎么回事 59
偶尔会出现胀气 59
科学的饮食营养 60
补充维生素B1 60
选择易消化的食物 60
准妈妈美味营养餐 60
每周胎教重点 61
微笑是最好的胎教 61
音乐胎教：《秋日私语》 61
名画欣赏：《蒙娜丽莎的微笑》 61
音乐胎教：《爱之梦》 61
故事胎教：《下金蛋的鸡》 62
语言胎教：《荷塘月色》 63
06周 胚胎开始逐渐呈现雏形 64
准妈妈和胎儿的变化 64
准妈妈的变化 64
胎儿的变化 64
必知的孕期生活指导 65
体重增加 65
告诉周围的人自己怀孕了 65
需要关注的健康问题 66
引起自然流产的原因 66
怎样避免早期流产 67
科学的饮食营养 68
补充人体必需的营养 68
要少食多餐 68
准妈妈美味营养餐 68
本周胎教重点 69
美学胎教：画一幅动物简笔画 69
音乐胎教：《斯卡波罗集市》 69
运动胎教：手臂、骨盆倾斜与环绕运动环绕 70
故事胎教：《龟兔赛跑》 71
语言胎教：《面朝大海，春暖花开》 72
语言胎教：《终南山》 72
名画欣赏：毕加索《梦》 73
语言胎教：《小星星》 73
07周 胎儿心脏形成 74
准妈妈和胎儿的变化 74
准妈妈的变化 74
胎儿的变化 74
必知的孕期生活指导 75
准妈妈很容易尿频 75
尽量让自己平静下来 75
如何改善早孕反应 75
关注胎儿心跳 76
需要关注的健康问题 76
为什么会出现先兆流产 76
什么情况下需要保胎 76
科学的饮食营养 77
补充钙质 77
在外就餐怎样吃才健康 77
准妈妈美味营养餐 77
本周胎教重点 78
做好胎教计划，安排好工作和休息 78
音乐胎教：《天鹅》 78
运动胎教：踏步运动 79
名画欣赏：《缠毛线》 79
故事胎教：《狼和小羊》 80
语言胎教：《动物儿歌》 80
08周 手臂和腿部开始细分 81
准妈妈和胎儿的变化 81
准妈妈的变化 81
胎儿的变化 81
必知的孕期生活指导 82
准妈妈要学会控制情绪 82
日常生活中的动作姿势规范 82
需要关注的健康问题 83
警惕葡萄胎 83
远离病毒 84
科学的饮食营养 85
这样吃可以补充营养 85
适量补充蛋白质 86
这些受争议的食物真的不能吃吗 86
准妈妈美味营养餐 88
本周胎教重点 89
情绪胎教：练练书法 89
音乐胎教：《蓝色多瑙河》 89
运动胎教：缓解颈部疲劳 89
故事胎教：《贪心的樵夫》 90
语言胎教：朗诵泰戈尔的《太阳颂》 90
09周 胚胎长出手指和脚趾 91
准妈妈和胎儿的变化 91
准妈妈的变化 91
胎儿的变化 91
必知的孕期生活指导 92
需要建立围产保健手册 92
早孕反应会持续多久 92
不要过分在意睡姿 92
选择什么交通工具上班 92
需要关注的健康问题 92
警惕高危妊娠综合征 92
可能会引起高危妊娠综合征的疾病 93
科学的饮食营养 94
这些食物可以多吃一些 94
喝孕妇奶粉 94
减少盐的摄入量 95
不宜吃的食物 95
准妈妈美味营养餐 96
本周胎教重点 97
音乐胎教：《A大调单簧管协奏曲》 97
运动胎教：脸部按摩操 97
故事胎教：《马蹄上的钉子》 98
语言胎教：《开始》 99
语言胎教：《登鹳雀楼》 99
语言胎教：《卖报歌》 100
名画欣赏：《向日葵》 100
名画欣赏：《金色的秋天》 101
趣味胎教：《童言无忌》 101
10周 全面进入胎儿期 103
准妈妈和胎儿的变化 103
准妈妈的变化 103
胎儿的变化 103
必知的孕期生活指导 104
选择合适的内衣 104
挑选一双合适的鞋 104
看似卫生却不卫生 104
需要关注的健康问题 105
担心胎儿畸形怎么办 105
怎样做绒毛膜取样检查 105
科学的饮食营养 106
补充矿物质和维生素 106
补充矿物质和维生素 106
准妈妈美味营养餐 106
本周胎教重点 107
不要让音乐变成噪声 107
音乐胎教：胎教名曲推荐 108
音乐胎教：《天鹅湖》 108
情绪胎教：远离孕期抑郁症 109
故事胎教：《狐狸请客》 110
语言胎教：爱的教育（节选） 110
语言胎教：唱儿歌 111
名画欣赏：《农民的婚礼》 111
11周 胎儿迅速成长 112
准妈妈和胎儿的变化 112
准妈妈的变化 112
胎儿的变化 112
必知的孕期生活指导 113
预防妊娠纹从现在开始 113
怀孕也可以适当做家务 113
准妈妈要有正确的姿势 114
需要关注的健康问题 114
过敏的症状与危害 114
会引起准妈妈过敏的食物 115
科学的饮食营养 115
加强钙的补充 115
酸食这样吃 115
营养师推荐的食材搭配 115
准妈妈美味营养餐 117
本周胎教重点 118
故事胎教：《掩耳盗铃》 118
语言胎教：儿歌《数鸭子》 119
语言胎教：儿歌《拍手歌》 119
语言胎教：古诗《回乡偶书》 119
趣味胎教：猜谜语 120
12周 胎儿长大两倍左右 121
准妈妈和胎儿的变化 121
准妈妈的变化 121
胎儿的变化 121
必知的孕期生活指导 122
化妆品对胎儿的危害 122
洗澡要注意什么 122
准妈妈应注意晒太阳 123
需要关注的健康问题 123
出现眩晕症状 123
胚胎停育 124
科学的饮食营养 124
补充镁 124
开胃调理原则 124
准妈妈美味营养餐 125
本周胎教重点 126
情绪胎教：聆听大自然的呼吸 126
情绪胎教：关于四叶草的传说 126
音乐胎教：《花之圆舞曲》 126
音乐胎教：《春野》 126
故事胎教：《画蛇添足》 127
语言胎教：《再别康桥》 128
语言胎教：《致大海》 128
语言胎教：《对月》 129
名画欣赏：《母子情》 129
第二章 孕中期
安全度过一个愉快舒适的孕期
13周 具备完整的脸部形态 132
准妈妈和胎儿的变化 132
准妈妈的变化 132
胎儿的变化 132
必知的孕期生活指导 133
什么样的睡姿最合适 133
黑色素沉淀 134
妊娠纹 134
需要关注的健康问题 134
注意口腔卫生 134
警惕贫血 135
科学的饮食营养 136
补充锌 136
拒绝这些不良的饮食习惯 136
准妈妈美味营养餐 136
本周胎教重点 137
抚摸胎教：怎样进行抚摸胎教 137
音乐胎教：莫扎特A大调单簧管五重奏 138
音乐胎教：《听海》 138
故事胎教：《祖父和孙子》 139
趣味胎教：数独 140
趣味胎教：简笔画 140
14周 可以区分胎儿性别 141
准妈妈和胎儿的变化 141
准妈妈的变化 141
胎儿的变化 141
必知的孕期生活指导 142
准妈妈要关爱乳房 142
学会放松身体 142
需要关注的健康问题 143
皮肤瘙痒怎么办 143
经常头痛怎么办 144
科学的饮食营养 144
补充多种营养素 144
准妈妈胃口好转 144
准妈妈美味营养餐 145
本周胎教重点 146
音乐胎教：《月光奏鸣曲》 146
运动胎教：放松身体的孕中期体操 146
故事胎教：《挑媳妇》 147
故事胎教：《农夫与蛇》 147
语言胎教：《蜗牛与黄鹂鸟》 148
语言胎教：《笑》 149
名画欣赏：《来自圣母的祝福》 149
语言胎教：《海上》 149
15周 胎盘完全形成 150
准妈妈和胎儿的变化 150
准妈妈的变化 150
胎儿的变化 150
必知的孕期生活指导 151
怎样在工作时保持舒适 151
正确选择孕妇装 151
孕期要美，也要有原则 152
需要关注的健康问题 153
减轻腰痛的方法 153
如何看懂化验单 153
科学的饮食营养 155
全面补充营养 155
准妈妈要拒绝偏食 155
准妈妈美味营养餐 156
本周胎教重点 157
音乐胎教：古典胎教音乐参考曲目 157
运动胎教：山立式健身操 157
故事胎教：《叶公好龙》 158
故事胎教：《刻舟求剑》 158
语言胎教：儿歌两首 159
名画欣赏：《蛙声十里出山泉》 159
趣味胎教：画青蛙 159
16周 全面开始开展胎教 160
准妈妈和胎儿的变化 160
准妈妈的变化 160
胎儿的变化 160
必知的孕期生活指导 161
羊水检查 161
适当控制体重 161
有必要做唐氏综合征产前筛选检查 161
准妈妈的皮肤问题 161
需要关注的健康问题 162
小腿抽搐 162
准妈妈要呵护好脚 162
科学的饮食营养 163
补充锌 163
准妈妈美味营养餐 163
本周胎教重点 164
音乐胎教：聆听《微风吹拂的方式》 164
运动胎教：放松身体的孕中期体操 164
故事胎教：《愚公移山》 165
语言胎教：《你是人间四月天》 166
知识胎教：星星的故事 166
手工胎教：折一只千纸鹤精灵 167
趣味胎教：猜一猜谜语 168
17周 生成褐色皮下脂肪 169
准妈妈和胎儿的变化 169
准妈妈的变化 169
胎儿的变化 169
必知的孕期生活指导 170
掌握正确的姿势与动作 170
子宫底高 170
需要关注的健康问题 170
孕期抑郁症不容忽视 170
孕期发热了怎么办 171
科学的饮食营养 172
补充钙 172
抗辐射食物 172
准妈妈美味营养餐 172
本周胎教重点 173
音乐胎教：《安妮的仙境》 173
故事胎教：《十二生肖》 174
语言胎教：《深笑》 175
语言胎教：《金色花》 175
手工胎教：狗头 176
18周 心脏跳动更加活跃 177
准妈妈和胎儿的变化 177
准妈妈的变化 177
胎儿的变化 177
必知的孕期生活指导 178
孕期也可以享受“性福” 178
准妈妈此时期易患痔疮 179
需要关注的健康问题 179
缓解孕期不适的按摩 179
预防孕期患妊娠高血压综合征 179
科学的饮食营养 181
补充铁 181
准妈妈美味营养餐 181
本周胎教重点 182
运动胎教：下蹲练习 182
故事胎教：《拇指姑娘》 183
语言胎教：《雨巷》 184
手工胎教：折纸百合花 185
19周 表情越来越丰富 186
准妈妈和胎儿的变化 186
准妈妈的变化 186
胎儿的变化 186
必知的孕期生活指导 187
什么是胎动 187
不一定是胎宝宝胖了 187
需要关注的健康问题 188
准妈妈白带增多 188
准妈妈腿部抽筋怎么办 188
科学的饮食营养 189
补充维生素A 189
准妈妈美味营养餐 189
本周胎教重点 190
音乐胎教：《春之声圆舞曲》 190
运动胎教：缓解腰腿疼痛 190
故事胎教：《拔萝卜》 191
趣味胎教：手影游戏《小兔子》 192
知识胎教：认识数字1和2 193
手工胎教：小熊 193
20周 胎儿的感觉器官发育 194
准妈妈和胎儿的变化 194
准妈妈的变化 194
胎儿的变化 194
必知的孕期生活指导 195
腰部线条完全消失 195
孕期适当运动 195
需要关注的健康问题 195
肩膀酸痛 195
预防阴道炎 195
科学的饮食营养 196
补充蛋白质 196
准妈妈美味营养餐 196
本周胎教重点 197
运动胎教：缓解腰背酸痛 197
故事胎教：《渔夫和金鱼》 198
趣味胎教：涂色游戏——小牛 200
知识胎教：奇怪的小动物 201
21周 胎儿的消化器官开始发育 202
准妈妈和胎儿的变化 202
准妈妈的变化 202
胎儿的变化 202
必知的孕期生活指导 203
控制好体重 203
计算体重的标准 203
水肿也可能导致体重增加 203
需要关注的健康问题 203
孕期失眠怎么办 203
孕中期出现宫缩怎么办 203
科学的饮食营养 204
血糖高可以这样吃 204
准妈妈美味营养餐 204
本周胎教重点 205
运动胎教：跪式呼吸运动 205
故事胎教：《孔融让梨》 206
语言胎教：诗歌《寻梦者》 206
知识胎教：了解动植物百科 207
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第三章 孕晚期
胜利就在眼前，幸福分娩进行时
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