别让情绪左右你_郑一_9787518018789

情绪直接影响着人的状态乃至事情的结果，它的波动像迷一样，难以预测，更难破解。只有善于调节情绪，并懂得运用情绪的力量，才能让自己更加积极，让事情取得更好的结果。　　
《别让情绪左右你》对情绪进行全方位的深刻解析，教会读者在各种场合以及情境下，运用适宜的方法调节自己的情绪，引导自己的心理，调动积极的情绪。《别让情绪左右你》结合了诸多有趣的例证，让读者能够身临其境，真正掌握掌控情绪的有效方法，从而学以致用，让自己受益一生。

认识自我，面对真实的自己
　　早在两千多年以前，古希腊人就把“认识你自己”刻在了阿波罗神庙的门柱上，但是，直到今天，我们也只能遗憾地说，人们离“认知自我”仍有一段遥远的距离。许多人对自己并不了解，他们只是不断地挑剔自己，并因为自己这样或那样的缺陷而生气，这无非都是没有办法“认知自我”的表现。很多时候，我们之所以无法了解真实的自己，大部分原因在于我们容易受到外界信息的影响和干扰，比如他人的言行，等等。那些来自外界信息的暗示，会令我们很容易出现自我知觉的偏差，比如明明是一个很可爱的女孩子，因为别人的言行，她会无限自卑，直至被自卑所吞噬。实际上，她并不像自己所想象的那么平凡，甚至在某些人眼中，她跟其他漂亮的女孩子并无两样。
　　琳达是一位电车车长的女儿，她从小就喜欢唱歌和表演，她梦想着自己能够成为一名出色的好莱坞明星。然而，琳达长得并不算漂亮，她的嘴看起来很大，而且还有讨厌的龅牙。每次公开演唱，她都试图用嘴唇遮住自己的牙齿。
　　有一次，她在新泽西州的一家夜总会演出，为了表演得更加完美，她在唱歌时努力用自己的嘴唇来遮住那讨厌的龅牙，但是，结果却令她出尽洋相，这真是一次失败的演出。琳达看起来伤心极了，她觉得自己注定了要失败，她真的打算放弃自己当初的梦想了。但是，就在这时，同在夜总会听歌的一位客人却认为琳达很有天分，他告诉琳达：“我跟你说，我一直在看你的演唱，我知道你想掩盖的是什么，你觉得你的牙齿长得很难看。”琳达低下了头，觉得无地自容，可是，那个人继续说道：“难道说长了龅牙就是罪大恶极吗？不要想去掩盖，张开你的嘴巴，观众看到你自己都不在乎，他们就会喜欢你的。再说，那些你想掩盖住的牙齿，说不定能给你带来好运呢。”琳达接受了男士的建议，努力让自己不再去注意牙齿。从那时候开始，琳达只要想到台下的观众，她就张大了嘴巴，热情地歌唱，终于，她成为了好莱坞当红的明星。
　　赛德兹说：“你应庆幸自己是世上独一无二的，应该将自己的禀赋发挥出来。”无论是像龅牙一样的缺点，还是难以弥补的缺憾，它同样是组成生命的重要部分，在生命中占据着不可或缺的位置。我们应该理智地认清自己，并以良好的心态接纳自己。
　　认知自我，还包括面对自己，不要因为自己有“缺陷”或者认为那就是缺陷，就想通过自己的方式将缺陷遮盖住，这样的行为恰恰是很愚蠢的。如果你蒙上了自己的眼睛，就能真正遮住自己身上的缺陷了吗？认知自我的必经之路，实际上就是正视自己的缺点和优点。
　　1921年夏天，年近39岁的富兰克林·罗斯福在海中游泳时突然双腿麻痹，后来经过诊断是患了脊髓灰质炎。这时，他已经是美国政府的参议员了，是政坛上的热门人物，遭到了疾病的打击，他心灰意冷，打算退隐回到家乡。刚开始的时候，他一点都不想动，每天都坐在轮椅上，但是，他讨厌整天被别人抬上抬下。于是，到了晚上，他就一个人偷偷地练习怎么样上楼梯。经过一段时间的练习，一天他得意地告诉家人：“我发明了一种上楼梯的方法，表演给你们看。”他先用手臂的力量把自己的身体支撑起来，慢慢挪到台阶上，然后再把双腿拖上去，就这样一个台阶一个台阶艰难地爬上了楼梯。母亲阻止儿子说：“你这样在地上拖来拖去，给别人看见了多难看。”富兰克林·罗斯福却断然地说：“我必须面对自己的缺陷。”
　　即使遭遇了疾病的折磨，富兰克林·罗斯福也并没有与生活斗气，而是选择挑战命运，以阳光的心态接纳自己。其实，无论是身体的缺陷还是来自生活中的困难与挫折，这都不是斗气的借口，更不是自暴自弃的理由。我们要敢于突破内心的束缚，释放自己*真实的内心。
　

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