中国古代自然疗法系列--道引·形体牵引篇_徐海朋著_9787122270269

本书在介绍道引养生原理基础上，详细讲解练习前的准备，练习姿势，针对头部、颈项、胸胁、腹部、腰背、四肢以及全身的49种技术动作等，同时对练习后的放松和常见问题进行解答，从有形的机体锻炼入手，对肩紧张、颈椎病、腰背肌肉紧张、失眠等具有非常好的康复效果。

道引曾被作为中医六技（道引、按跷、砭、针、灸、药）之一，用于养生、健身、理疗,因其具有“疏导气血，引体令柔”的功能，逐渐被称作“导引”或“导引术”。从健康效果来看，道引对由于长期习惯性姿势造成的劳损以及衰老而造成的各类身心疾患尤为明显，同时，对各类康复人群的身心调理、中医工作者的身心体悟、养生爱好者的身心调养也有不错的效果。
当前，古老的道引或不见踪迹，或难登大雅之堂。作为专业工作者，我希望能为中国传统文化的继承和创新尽一份力，能将道引以客观和全新的面貌服务于大众健康，这是我挖掘和创作道引的重要动机。本书首先讲解形体知识，同时阐述针对特定部位练习的道引技术。在接下来的两本著作中结合道引技术，讲解经络和脏腑，这样对大家的认知和体验会更加系统有效。
本书将人体分为 7大部位，运用 49种技术，通过屈伸松紧的运动变化，调理数十种健康问题。同时，对调理的 49个小部位进行专业知识讲解，努力帮助大家更好地认识身体，做到知行合一。
本书不仅是用来看的，更是用来指导练习的。读者在道引练习之前，请认真阅读本书，理解并遵守“练习的注意事项”。任何效果的出现都需要身体力行，只看不练，或只想不做，任何有益的书籍都是空中楼阁，只有按方法，下功夫，才能够尝到健康和快乐的甜美果实。
创作的路是艰辛的，在本书的写作过程中幸好有诸多领导和朋友给了我很大帮助，他们是上海理工大学刘峰，黄河科技学院张国明，青岛科技大学李菲菲，淮南师范学院杨大鹏，我在北京体育大学时的研究生同学原彩萍女士，刘一博医师，以及给予我支持的上海理工大学体育部领导和同事，在此一并表示感谢！
上海理工大学董剑戟为本书名题字，特致谢忱。
亲爱的读者，如果本书对您有所帮助，请分享给身边需要的人；如果您有不满意之处，请告知我，我会深刻反思，细心总结。

徐海朋
2016年5月1日于上海理工大学

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