潜意识是潜藏在我们内心深处的、能够推动我们行动起来的"另一颗心。当你能够自由地利用潜意识后，你的人生就会产生质的飞跃。本书介绍的就是让潜意识成为你的帮手，并为你提供了改变自己的21个技巧。书中将技巧和实践练习结合在一起，为读者建立一个创造新的自我的平台。通过让意识与潜意识协调合作，你将很容易就能实现自己的目标，不再苦恼于人际关系，变成更好的自己。
戏剧性地改变你的人生
你可曾有过如下这些想法：
连这种事都做不到，我真没用！
明明知道非做不可却还是无法行动。
工作运和恋爱运都不好。
人际关系太令人痛苦了！
讨厌自己。如果自己能有所改变就好了。
你可能不止一次有这样的想法。也许最近一段时间你一直被这类想法折磨而不断叹息，又或者因为某人偶然说了一句令你讨厌的话而意志消沉。
我太无能了！你抱头痛哭，希望摆脱这种痛苦的心情。
你是否曾想过如果能改变无能的自己，心情将会多么愉快。
说起改变无能的自己，你会发现无能的种类有许多。
缺乏自信
找不到工作
没有对象
结不了婚
不受欢迎
无法与人顺畅交流
没有干劲
过于散漫
会被他人的言行影响
有轻言放弃的坏习惯
总被人骗
容易紧张
这些说起来就没完没了了吧。
有些无能是真无能，而有些无能只是你误认为的无能。有些无能是你自身的问题，而有些则是在待人处事中产生的问题。
无能有很多种，但是它们都有一个共同点不满足于现在的自己。
为什么你不能朝着满足于现状的人生前进呢？
原因只有一个。
你的自主意识与你的潜意识不一致。
你的自主意识与你的潜意识不一致。
所谓的潜意识，可以理解为从内心深层主导自己的另一颗心。
假设你偶然在街上遇到了你一直暗恋的人，你大可满面笑容地和对方打招呼，可你却因为过于紧张，假装没看到对方。
事后自己又会后悔不已。
大多数人都曾经历过类似的事情，偶尔做出与自己意志相反的行为就是潜意识在操控你。
就像刚才举的例子那样，倘若自主意识与潜意识不一致，就会失去得之不易的恋爱机会和原本可以得到手的东西。
因此，为了让你的人生变得更精彩，就必须要了解并充分利用你的潜意识。
我曾从事过几年以催眠疗法为基础的精神治疗工作。此外，还通过出版图书、举办讲座等方式向公众宣讲了如何在日常生活中活用潜意识的技巧。以我多年研究潜意识的经验来说：让潜意识成为你的帮手，它就能以超出你想象的速度急剧地改变你的人生。就是为了将这个道理传达给大家，才有了本书。
只要理解了本书的内容并加以实践，我相信一定可以帮助大家改变自己。
变得更有自信
拥有明确的人生目标
每天都过得很开心
每天都能挑战新事物
取得他人的信任
变得很受欢迎
能完成自己的目标
能很顺利地将自己的想法传达给他人
时时刻刻都轻松愉快
和他人相处融洽
充满勇气
与不喜欢的人也能愉
快地交往
也许大家会想：我真的可以变成这样的人吗？在此，我希望大家能明白，至少你的潜意识是希望你能够变快乐的。然而，许多人都将原本该是自己帮手的潜意识用错了地方，使之成为自己的敌人，也正因如此，人生才会变得不快乐。
你的潜意识是希望你能够变快乐的。
本书中会设定若干任务，希望大家务必在完成这些任务之后再继续阅读。这样可以帮助你更深层次地理解本书的内容。
可以直接将任务的内容写在本书上，也可以写在一个专门的记事本上。
另外，还需要大家注意的是最好能手写，不要用电子数据记录。手写的文字比电子数据更能使潜意识活跃起来。这与通过笔迹分析能看出人的深层心理是同样的道理，因为手写的文字直接体现了人的潜意识。
现在就请大家来试试看吧。
在改变无能的自我后，你希望成为一个什么样的人呢？
先把答案写在这里吧。最开始写出的答案含混不清也没关系。
石井裕之，心理顾问、个人激励大师、催眠疗法医师、OP联合协会有限公司董事长。开设了许多面向公众的讲座，内容主要以人际关系、商务会谈、恋爱和教育为主，所有讲座内容都能活用于我们的日常生活中，是任何人都能轻松付诸实践的应用潜意识的技巧。
汪婷，日本留学生，翻译过《快乐工作有方法：让工作更有效率的20个实用建议》《零压力工作法》等多本日文书籍，在日语书翻译方面经验丰富。
第1 章 从无能的自己开始努力
每个人都是珍珠
不要将精力倾注在不存在的事物上
现在可以做些什么
比尔·盖茨也只是做了他能做到的事
从小事做起
绕远路是最快的捷径
潜意识的成长是倍数游戏
第2 章 迎接理想中的自己的准备活动
再次确认你改变自己的决心
世上没有免费的午餐
先准备一个能容纳幸福的口袋
减肥成功后又迅速反弹的真正原因
助你成功的潜意识活用法
空口袋才有意义
嫉妒和急躁都是放弃的自我暗示
重要的是两方面同时努力
潜意识不会代替行动
第3 章 做和理想中的自己相称的事
所谓的催眠术
不要上当受骗
比语言更有力的暗示
假如你的人生中总是出现不好的事
导致潜意识萎缩的最大原因
第4 章 改变自己的21 个技巧
技巧1 静不下心来
技巧2 太紧张，手一直发抖
技巧3 没有动力
技巧4 脑海中总浮现出不好的回忆
技巧5 想改变自己消极的形象
技巧6 总被他人左右
技巧7 恋爱运不佳
技巧8 待人接物时总是很紧张（一）
技巧9 待人接物时总是很紧张（二）
技巧10 希望对方能放下戒心
技巧11 不知道对方是否对自己敞开心扉
技巧12 希望能善于称赞他人时（一）
技巧13 希望能善于称赞他人时（二）
技巧14 想了解对方喜欢的异性类型
技巧15 不善于和初次见面的人谈话
技巧16 说话时无法直视他人的眼睛
技巧17 笑容变得很虚伪时
技巧18 总是在不经意间勃然大怒时
技巧19 不得不与合不来的人接触时（一）
技巧20 不得不与合不来的人接触时（二）
技巧21 无法坦诚相待的时候
第5 章 变成理想中自己的方法
讨厌现在的自己的你该如何做
成为自己喜欢的类型的人的方法
不要回应他人的期待
不爱自己的人，不可能爱他人
第6 章 让人际关系变好的方法
不要惧怕自己讨厌的事物
让初次见面的人成为自己伙伴的方法（一）自我介绍
让初次见面的人成为自己伙伴的方法（二）不否定
和亲朋好友闹别扭时的处理方式
第7 章 激发内心深处的力量
最后的课题
心在何处
你可比蚊子大多了
在上百人面前讲话也不紧张的方法
为了不被人生中的烦恼击垮
你会创造出什么
后记
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