虽然想死，但还是想吃辣炒年糕：一个轻郁症女孩与心理医师的12周疗愈对话_[韩]白世熙_9787521715491

“无所谓，没有阴影的人本来就无法理解阳光” 本书的作者曾患情绪障碍症（轻微抑郁症状持续的状态）和焦虑症超过10年，长期被这种既不是非常抑郁，但又无论如何活得不开心的非常暧昧的心情折磨，在2017年终于找到了合适的医院，接受药物和心理咨询的双重治疗。在她康复之后，她将自己和心理医生12周的对话如实记录下来，整理成了这本书。书中虽然充满了个人的私密故事，但这本书并不是单纯地尝试化解那些阴暗的情绪，而是着眼于通过具体的情况寻找原因，将读者往健康的情绪和心态上引导。那些外表看起来很正常但是内心早已百孔千疮的人，把强颜欢笑当成习惯的人，都将从这本书中找到共鸣。 “就算忧郁了一整天，也会因为一件小事而会心一笑；虽然很想一死了之，却还是会因为肚子饿而想吃辣炒年糕，这就是真实的人生。我将这12周心理治疗的对话完整记录下来，想要不带任何私心地走入某位读者的内心深处。希望每一天，都是逐渐痊愈的过程。” ◆本书送给内心寂寞、不安或有以下困扰的你 ? 听到别人对我说“加油”“要对自己有信心”反而更疲惫 ? 跟某人走得近时，便担心以后会不会突然被抛弃 ? 周围都是学历比我好的人，觉得很自卑，不想参加任何活动 ? 看见别人交换眼神时，总觉得他们是在说我的坏话 ? 非常害怕自己被讨厌，相当在意朋友的一言一行 ? 总觉得自己很无能，时常羡慕别人的生活 ──我们不够美好也没关系、有点笨拙也无所谓、不用加油也无妨。我今天可能会表现好，也可能表现不好，这些都是人生中的经验，没有关系。

2019年韩国出版界黑马爆款现象级图书，销量已突破50万册繁体版登上台湾诚品书店畅销榜榜首宝座防弹少年团团长金南俊直播私藏书 SUPER JUNIOR团长利特向粉丝推荐 1. 这本书无论是书名还是内容，都很具话题性，在韩国一开始是个人自费出书，但问世后意外引起了现象级的轰动，出版社迅速找到作者正式签约出版，一上市就成为韩国畅销书榜榜首，直至今天，仍然是实体书店和网络排行榜前一，销量突破50万册。 2. 本书尚未引进中国，就有中国自媒体大号和各大主流媒体自发推荐，并以书名为句式造句，引起发酵。作者将自己与医生的就诊谈话内容都录了下来，回去仔细回味后，认真记录自己每次谈话后的心境变化和感悟，后经整理出版成书，这本书一上市就成了2019年度韩国治愈系畅销书，就像《82年生的金智英》一样，成为现象级读物，韩国最火团体子弹少年团团长金楠俊网络直播自己的私藏书单，引发购买狂潮。 3. 这本书的标题广泛传播，尤其是在这个网络时代，已经有大V发起用这个句式进行造句，虽然想死，但我。。。。表面上看起来有负面的字眼，但其实说的是人在困境中依然有对生活的美好向往，想要好好活下去，很有正面激励作用。 4. 从写作形式来看，这本书不是典型的散文，而是作者将自己和医生的对谈记录进行整理，读的时候会感觉就像自己也处在心理咨询室一样，在医生的引导下，说出内心的困惑。很多读者称这些文字具有治愈的作用，是一本可以“读的药”，对于那些还处在迷茫阶段的有些自卑和社恐的人，那些还没有鼓起勇气走进心理治疗室的人来说，选择这本书是一个非常向好的改变的开端。 5. 从出版趋势和社会潮流分析，未来一年将主打“平凡”二字。在上世纪80、90年代，人们习惯于从电视上，电影中，带着仰视看那些闪闪发光的影视明星，而现在最吸引观众的电视节目，全都变成了「真人秀」，把明星拉回到平凡，看他们呈现和我们一样、日常生活中最普通的一面。而近几年销量较好的文学作品，也都是以平凡写实故事为主题，比如《82年生的金智英》，要成为流行文化界中的新热潮，「平凡」将会是本年度成功的关键词。这本《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》也因此成为韩国街头巷尾广为谈论的作品。读者评论A:我一看到这本书，就觉得这不是在写我嘛。这本书比我预期的要好看太多（现在读的书很少能达到预期），像我这种外表看起来正常，但是内心却有问题的人对这本书很好奇。我在读书的时候会将书中内容和自己的状态相结合。就我个人而言，随着年龄增长，也开始对工作产生倦怠，尤其是最近几个月一直很焦虑，觉得活着没有什么意思。在某个瞬间，自尊心也崩塌了，不想和任何人交流。在人多或者拥挤的地方，总会头晕甚至会感觉喘不上气。无意中我听说了这本书，通过搜索也知道了作者的sns账户。在读书的过程中，我的直接感受就是作者就这样公开自己的隐私真的可以吗?因为作者现在还在职场工作，别人知道了也许会认为这是作者的阴暗面，也会产生偏见。也许正是因为作者的真诚，他和医生的对话更加真诚和符合实际。同时我看到作者的状态，感觉我们两个很多相似的部分（当然抑郁的严重程度和深度还有差异）。以及虽然对生活没有了乐趣，但是放不下的就是炒年糕这一点很像。作者就自己的心理问题和医生展开的对话就像医生在跟我对话一样，我觉得对我很有帮助。 “首先关注自己就好了，我的情绪是放在前面的”，“我现在活得很辛苦，这种想法并不是自矫情。”类似这样的句子成为了我的灵丹妙药。读者评论B: 这本书是有名的畅销书，是我一直想买来读的书。最开始听说作者是自费出版，后来人气很高所以出版社才决定正式出版。这本书是作者一边接受精神科心理咨询一边写的书。作者将自己为什么接受心理治疗，以及心理咨询中途以及之后的感受和自己的内心真实地表达出来。那零碎却不沉重,平静表述的文字具有让读者产生共鸣的魅力。和别的顺畅表达的散文不同，这本书是采用台本的形式。作者和精神科医生分角色表演，对话，完成自己的台词。作者将自己和医生12周的对话用很生动的形式表现出来，仿佛他们就坐在我面前一样。在对话中，满是作者的私人故事。都是自己的过去、成长、恋爱等很私人和私密的故事。但是随着时间流逝，对话慢慢发生了变化，我凝视着那个快崩溃的内在的我，寻找原因并且慢慢往成为真正自己的方向发展。书中给我留下深刻印象的是“如果想变幸福，不要害怕。展现自己的阴暗面是让我变自由的方法之一。”读完这句话，我获得了不要害怕展现真实自我的自信。读者评论C: 最初被书的封面吸引，再看到书的题目。《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》，这到底是讲什么内容的呢？一下被吸引住了，于是买来读。“忧郁”这种感情一直在我们身边，但是我们总是想远离它、隐藏它。在读作者咨询内容的时候，很多地方都能产生共鸣，也开始想拥有自己思考的时间。

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