静心平衡是人生健康幸福最高境界。静心是圆融美好，是缔造幸福的源泉。本书是作者与沈阳市精卫中心程钧主任共同创作。作者通过百死一生的亲身体验及全科医药学知识，真正发现了人类身心疾病的起因及治则，而中医药学，正是用哲学思维解除人类身心痛苦的神奇科学。
张朝明，1956年3月14日出生于书香世家。1972年参加医疗工作，从事医疗工作40多年。
医疗事业造福人类。多年以来，当作者看到比贫穷更痛苦的各种精神心理疾病危害人类的健康和生命时，当作者看到慈祥的母亲被无情的病魔夺去宝贵的生命时，就下决心、立大志，潜心研究，亲身体验疾病的起因及治法，用医者仁爱的爱心能量连成翅膀，共同为人类生命托起健康幸福的太阳
章天道自在人心 科技打开新思维
节精神心理问题是内因蜕变的根源
二节讲究心理卫生 人活着就是活好心情
三节 常见心理问题 哀莫大于心死
四节 理智驾驭思维 避免内心痛苦产生
五节 打开生命枷锁用归因法拯救自己
六节心里有阳光 才能战胜恐惧绝望
七节 修正不良信念让爱心成为社会责任
八节 崇高的信念 汇聚产生正能量
九节 屏蔽身心伤害从主、客观上回避不良刺激
十节 抑郁心神不宁 用叠加思维看穿一切
二章调控好心情 拓展智慧疆界
节情绪与情感是复杂的心理过程
二节 心理健康基础对情绪变化的理解
三节 转变思维方式 能够改变内心世界
四节 端正人生态度 认清情绪泛滥后果
五节 苦闷产生焦虑真正认知改变心境
三章 生命心理平衡身心健康
节世上只有一个你找准角度适应生存
二节认清心理现象让生命处于“内稳态”
三节厘清角*心理化解矛盾危机伤害
四节升华弥补 是高*平心理宣泄
五节心理暗示是下意识激发潜能
四章 学会遗忘转视 享受幸福好生活
节遗忘忧伤烦恼是内心成熟的表现
二节长寿在于健脑 心情愉快脑不伤
三节 转视叠加视觉是内视自守精神品质
四节为爱自己而改变 内立其心外立其身
五节 思维方向不同 产生不同情绪影响
六节适时游戏人生是内心放松情绪调整
七节 今天不养生 明天生病找医生
八节 笑是精神疗法 释放快乐治疗抑郁
五章标本兼治心理障碍 心花绽放万紫千红
节心理障碍根源基因变异、重伤害
二节谨防心灵伤害要靠脱胎换骨改变自己
三节世上没有的人宽心解除痛苦
四节“心理活性调整”避免偏执崩溃后果
五节观念信仰决定心态“人安病自除”
六节 防治心态失衡 有效纠正心理偏差
七节 自我感觉异常 是狭隘心理在作怪
八节 人的心理被束缚 身体就难以解脱
九节 心理改变才能换脑 深度清除自身“癔念”
六章良好的心态意志能抑制心底岩浆迸发
节佳心理状态有助于高质量生命健康
二节个性偏激言行在于愤怒情绪泛滥
三节苦闷是岩浆之源及时往好方向引导
四节 压力是自我体验 心理与生理相辅相成
五节 完善心理健康 转换压力为动力
六节 及时降低期望值 是对自我好的保护
七章生气虐心病狂养心静性身心舒展
节生气造成心情紊乱是产生虐心伤害的根源
二节生气就是气自己气产于庸者 止于智者
三节精神污染浓雾霾及时清除修养身心
四节和谐生存胜良医心情静默安逸舒展
后记
附：休闲心理夜间健康作息
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