一碗搞定！增肌减脂健身餐_刘雨涵著_9787559116475

　　《一碗搞定！增肌减脂健身餐》就是写给想要好好健身，但又爱吃的你的。其实，健身和爱吃两者并不冲突，只是需要找出一个平衡点。除了认真锻炼外，建议习惯反思每天吃进了什么？可以好好享受外食，偶尔放纵大吃也没问题，但要记得回到正常轨道。养成能够长期实践的“健人思维”，不仅是追求外表，也是爱自己身体的生活态度。

　　这本书是精选自2016年开始我在社群网站（Instagram，后以IG统称）发表的食谱，也包含一些未曾发表的新开发菜品。当初最纯粹的分享，竟然成为许多年轻女孩的参考与学习对象，让我感到非常幸运，也很高兴我的经验能引起如此大的共鸣。
　　大家都知道，健身与饮食的关联密不可分，如果没有改变旧饮食习惯的决心，没有意识到自己吃进了什么，往往是让体态陷入停滞的元凶，这是我在健身路上一路走来深切体会到的。
　　然而，明明是以“健身”为起点，这本书的重心却在“美食”上。这两者是相互矛盾的吗？“好身材”与“美食”是冲突对立的吗？
　　这也是我一开始接触健身的疑问。身为一个“大吃货”，我始终不愿意屈就于难吃的水煮餐，也不愿挨饿减肥，因此，“要如何把乏味的、一成不变的食物变好吃？”“如何在享受美食的同时，又能达到理想体态？”成为每天出现在我脑海的问题，而这也正是“Mayfitbowl”（增肌减脂餐）成立的初衷。
　　“Mayfitbowl”因健身而开始，并逐渐发展成我生活的重心所在。我所设计的每一碗“Mayfitbowl”都有独特的故事，由不同的视觉与味觉经验交汇而成，意式、日式、泰式、法式、中式……多变的菜单，不只满足味蕾，也让我在健身路上的每一天都充满期待与活力！
　　这本书就是写给想要好好健身，但又爱吃的你的。其实，健身和爱吃两者并不冲突，只是需要找出一个平衡点。除了认真锻炼外，建议习惯反思每天吃进了什么？可以好好享受外食，偶尔放纵大吃也没问题，但要记得回到正常轨道。养成能够长期实践的“健人思维”，不仅是追求外表，也是爱自己身体的生活态度。
　　在此，我想特别感谢出版社的团队给我这个机会，让我能把“摸不到”的点子，变成一本有重量的实体书。对我来说，也是我人生中很重要的里程碑，能在一毕业就出书，是许多人的梦想，是可遇不可求的事情。
　　当然，能有现在的我，也是因为粉丝们的支持，在现实生活中，我们互不相识，但每一则留言、每一个温暖的鼓励都让我意识到：这个世界的每个角落，有很多正在默默努力、认真生活的人，他们激励着我继续前行！
　　最后，我要感谢我的爸爸、妈妈、在美国的哥哥和姐姐以及爱我的朋友。尤其是妈妈，永远无条件地支持我、爱我，我今日的成就都要归功于我的妈妈和辛苦工作的爸爸，我爱你们！

你还可能感兴趣

我要评论