约翰?哈德森是英国军方的首席求生教练。求生需要哪些素质,他都一清二楚。过去的二十年间,他游走在灾难体验的边缘,也因此积攒了许多一手资料。对于ji端压力状况下人们做选择的方式,他也有长期的研究。《学会生存》一书将两方面加以融合,包含了作者的毕生智慧,旨在告诉我们如何将求生法则运用到日常生活的挑战中。
我们靠什么熬过经济危机?
为什么机会来了,总是抓不住?
为什么加班到熬夜秃头,还是没能过上想要的生活?
用英军首席生存教练的求生思维,解决生活中的实在问题
◆不开枪的话你百分之百不会命中目标!
◆为失败做好准备!
◆分清轻重缓急!
◆学会有效率地工作!
◆满怀希望,小步前进!
◆让别人站在你这一边!
◆学会适应环境!
◆要么赢,要么学到东西!
……
掌握突破人生困境的生存法则,成为厉害的少数人
序言 为什么有的人可以幸存? 4
我为什么要写这本书? 6
你最重要的装备 8
我们都可以有更大的生还机会 9
求生三角 10
重要的事情放前头 12
意外 12
第一章 为失败做好准备 13
要学会演练 18
现在该怎么做? 21
如何做好备用方案? 22
如何让身心做好准备? 24
试着给自己找一个待在降落伞下的时间 25
搞清楚自己的方位 26
改变思维方式 27
什么事都做些记录 29
做好心理预演 30
提高做准备的水平 31
演练 32
你的功课 33
第二章 分清轻重缓急 36
想象自己在荒岛上 38
你的大脑并不善于分清轻重缓急 38
你的身体需要什么 39
制定计划(PLAN) 41
一张办公桌就像一个荒岛 43
制定你自己的PLAN 44
阿梅利亚身上发生了什么? 46
第三章 如何有效率地工作 50
疼痛管理 53
不挨疼难成事 53
不要无视你的极限 55
哪些小事会让我们难以成功? 55
给自己点甜头很重要 58
总是分心怎么办 59
练练平时开溜的本事 60
发邮件的原则 60
根本就不该有办公桌 61
保持运动 61
巨大的动力是哪儿来的 62
兰斯•希扬 62
归属感的重要性 66
搞清楚你是谁、你想要什么 67
第四章 满怀希望、小步前进 69
制定可行的目标 73
弗兰克、菲尔和乔治 75
你可以随波逐流,也可以迎难而上 85
拥有脚踏实地的乐观精神 85
切实可行的方法 86
第五章 让别人站在你这一边 89
归属感的重要性 91
他人的目的 92
他人的行为 92
找到你们的共同点 93
让别人站在你这一边 93
人靠衣装 95
打起十二分精神 95
锻炼、学习最佳实践技能 96
面对面交流就像喝水、睡觉一样重要 97
如何批评人 97
如何表扬人 97
对人好不仅是件美事,还是聪明之举 98
压力来临时,最先消失的是幽默感 100
不是有头有脸才能当好领导 100
第六章 学会适应环境 105
谦虚的重要性 108
约翰•雷的故事 109
被扔到沙漠也要活下去 111
突破我们的局限 113
为了喝水,要当捉雾人 116
第七章 根据周围环境,调整好自己的频率 119
多接触大自然对你有好处 124
电子时代的逃亡 126
如何利用月亮辨明方位 129
第八章 要么赢,要么学到东西 135
深入丛林 137
关于丛林的荒诞说法 138
不懈努力 139
渐入佳境 140
让自己充分休息 141
学会伊班族的节奏 142
总结 145
附录一 149
如何生火 149
准备工作 149
正式点火 152
附录二 152
如何搭个冰屋 152
致谢 154
注释 155