瑜伽实用教程

定　　价：49 元

丛书名：高校转型发展系列教材

• 作者：李彤、刘理、郭诗艺、陈焕坤、郭云清
• 出版时间：2020/10/1
• ISBN：9787302565819
• 出 版 社：清华大学出版社

• 中图法分类：R793.51 
• 页码：136
• 版次：1
• 开本：16K

内容简介

《瑜伽实用教程》共 6 章，系统地介绍了瑜伽基础理论知识和发展概况。其中，第 3 章着重讲解瑜伽体位，共
分 9 小节：1 ～ 7 小节讲解必修体式，8 ～ 9 小节讲解选修体式。《瑜伽实用教程》体位标准的制定，遵循“循序渐进、全面均衡、安全有效”的原则。在体式的编排上，按难易程度排序；在体式的选择上，均衡取用坐姿、前屈、后展、侧弯、扭转、倒置、平衡和其他类别，兼顾练习安全与健康效果。
通过学习《瑜伽实用教程》，学生能够从理论到实践加深对瑜伽的正确认识，通过持之以恒的练习，达到身心健康的目的。
《瑜伽实用教程》可用于学校瑜伽教学，也可作为瑜伽教练的参考书和瑜伽爱好者的自学资料。