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瑜伽实用教程

瑜伽实用教程

定  价:49 元

丛书名:高校转型发展系列教材

        

  • 作者:李彤、刘理、郭诗艺、陈焕坤、郭云清
  • 出版时间:2020/10/1
  • ISBN:9787302565819
  • 出 版 社:清华大学出版社
  • 中图法分类:R793.51 
  • 页码:136
  • 纸张:
  • 版次:1
  • 开本:16K
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《瑜伽实用教程》共 6 章,系统地介绍了瑜伽基础理论知识和发展概况。其中,第 3 章着重讲解瑜伽体位,共
分 9 小节:1 ~ 7 小节讲解必修体式,8 ~ 9 小节讲解选修体式。《瑜伽实用教程》体位标准的制定,遵循“循序渐进、全面均衡、安全有效”的原则。在体式的编排上,按难易程度排序;在体式的选择上,均衡取用坐姿、前屈、后展、侧弯、扭转、倒置、平衡和其他类别,兼顾练习安全与健康效果。
通过学习《瑜伽实用教程》,学生能够从理论到实践加深对瑜伽的正确认识,通过持之以恒的练习,达到身心健康的目的。
《瑜伽实用教程》可用于学校瑜伽教学,也可作为瑜伽教练的参考书和瑜伽爱好者的自学资料。
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