缠丝功精讲_姜启健著_9787500958154

　　《缠丝功精讲》系姜启健先生编写的太极拳系列丛书之一。旨在大力推广传统而古老的陈式太极拳，其主题是尊重先贤，尊重古师，故称“尊古太极”。“龙之健”是姜启健先生为传播太极文化，且在国家商标局注册的武术健身培训机构的名称，故命名为《龙之健·尊古陈式太极拳系列》丛书。
　　丛书共分三大系列：（一）尊古太极拳系列。包括陈式太极拳基础理论、陈式太极拳缠丝功、陈式太极拳站桩功、陈式太极拳行功太极球、陈式太极拳太极行功棒等各种功法练习，以及陈式太极拳老架一、二路，陈式太极拳各种器械、太极拳传统推手、现代竞技推手等。（二）国家武术段位制系列。陈式太极拳一段至六段的单练和对打，以及拆招运用等。（三）彭祖导引养生系列。八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀和彭祖养生实用功法等。每套丛书内容翔实，图文并茂，还可以扫码看视频，讲解准确，实用性强，适合各层次人士借鉴和使用。

　　太极拳是我国珍贵的文化遗产，在国际上享有崇高地位。它在健身和技击方面有着很好的作用，深受广大太极拳爱好者的推崇。目前，许多国家和地区都在研究和大力推广太极拳，致力于提高本国及本地区人民的身体健康水平，改善生活质量，而专门的太极拳研究和推广机构也越来越多，每年专程来我国学习和交流的太极拳爱好者也日益增多。通过太极拳的交流，加深了各国人民之间的友谊，同时也宣传了我国的传统文化。
　　据记载，陈式太极拳明末清初由陈王廷所创，至今已有近400年历史，陈王廷为陈式太极拳第一代。经五代传至陈式十四世、陈式太极拳第六代陈长兴时，太极拳发展到一个新的阶段，他将陈王廷创编的七路拳改编成两路。第一路七十四式，现在的人们再加上收势，共七十五式；第二路四十四式。第一路柔多刚少，刚柔相济；第二路刚多柔少，爆发力强，因此又名炮捶。后人把陈长兴所定的拳架称为“老架”（亦称“大架”）。
　　通过陈式太极拳的练习，可以逐步揣摩太极拳刚柔相济之特点，即所谓的“知己的功夫”；通过推手的训练，运用粘、黏连、随的方法以求得懂劲，即所谓的“知彼的功夫”。《孙子兵法》云：“知己知彼，方能百战百胜。”陈式太极拳的盘架子和推手要同步进行，交替练习，不应有所偏颇，才能尽快掌握懂劲的功夫，达到散手的程度，进而学以致用。
　　习练太极拳者都知道：“太极拳，缠丝也。”然而，怎么理解这句话，则是仁者见仁，智者见智了。很多太极拳初学者都会问：“老师，我要用多长时间才能够学会太极拳？”这个问题看似简单，其实非常难以回答。为什么这样说呢？首先，会打一个或若干套路就算会太极拳了吗？我看未必！不懂太极拳的缠丝劲，打拳时体现不出缠丝劲，推手时运用不上缠丝劲，即便是会演练的套路再多，我认为亦是门外汉！反过来讲，即使不会套路，仅仅会练缠丝功，但方方面面都能做到位，太极拳的各种要求都具备，太极的深层感觉就会获得，我认为就算进入了太极的殿堂。笔者先后师从三位恩师达16年之久，从事太极拳传播与教学工作也有近20年的时间，期间对太极拳缠丝功有一些心得体会和教拳经验，甘愿奉献给广大的太极拳爱好者，与各位同道分享，旨在抛砖引玉，促进交流，共同提高。
　　本套丛书旨在揭秘和诠释古老的太极拳术，力求把复杂的问题简单化，神秘的问题科学化，抽象的问题具体化，以便广大拳友阅读和演练。但因笔者文字功底有限，书中描述难免有不足和欠缺之处，敬请各位武林同道批评指正。

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