摆脱强迫的人生（修订版）

定　　价：79 元

• 作者：孟刚,孟瑶
• 出版时间：2024/10/23
• ISBN：9787513094825
• 出 版 社：知识产权出版社

• 中图法分类：R749.990.5 
• 页码：320
• 版次：1
• 开本：16开

内容简介

从《强迫症改变人生》到《谁在强迫我的人生》，再到《摆脱强迫的人生》，知名强迫症专家孟刚老师的人生系列向读者展示了一个鲜为人知、令人匪夷所思的世界，他在强迫恐惧的牢狱中摸索了二十年，自救成功之后又助人无数，为我们开辟了一条通往幸福人生的密径。

编辑推荐

无论沉浸梦乡还是凝视夜空，愿你，寻得心中星河……

作者介绍

孟刚，知名强迫症咨询治疗专家，在强迫症咨询和治疗领域取得了显著成绩，是强迫症三个自我理论和自我心理疗法（自我疗法）的创建者，曾为凤凰卫视“鲁豫有约”特邀嘉宾，现身说法强迫症。从《强迫症改变人生》到《谁在强迫我的人生》再到《摆脱强迫的人生》，他在强迫恐惧的牢狱中摸索了20年，自救成功后又助人无数，于2009年国内首创强迫症团体治疗，已成功举办76期，帮助众多强迫症患者成功走出强迫，为我们开辟了一条通往幸福人生的密径。 孟瑶，心理学博士，国家二级心理咨询师，南京医科大学护理学院讲师。主要研究领域为压力与健康、反刍思维与强迫症形成机制等。

目 录

新版序 001 原版序 006 寄语强迫症求助者 011 写给家长的话 015 第一篇 认识强迫症 一 强迫症简介 二 强迫是一种误报警 三 强迫是一出戏 四 强迫是一种自我保护 五 强迫是一款心酸的游戏 六 强迫症患者是走反了方向的天才 七 强迫是一场残酷的内战 八 症状是真实我的表达 九 强迫症患者写真 十 强迫现象不等于强迫症 十 一 强迫人格不等于强迫症 十 二 强迫（症）到底是什么 十 三 强迫症案例 第二篇 三个自我理论 一 三个自我理论的由来 二 三个自我理论概述 三 三个自我的结构与功能 四 精神分析疗法的三个自我与自我心理疗法的三个自我 五 强迫症的形成与发展机制 六 症状由四部分一气呵成 七 理想我对真实我的压制——残酷的内战 八 强迫思维逻辑链——逻辑的圈套 九 强迫之源——安全感和感受性的缺失 十 三个自我理论下的潜意识语言 十 一 三个自我理论在人际关系中的应用 十 二 做不到接纳的原因是什么 十 三 三个自我理论下的人格成长 第三篇 自我心理疗法 一 自我心理疗法概述 二 自我心理疗法的操作 三 自我心理疗法的训练方法 四 自我心理疗法的补充说明 五 如何度过强迫发作时最难受的时刻 六 要先行而后思 七 拦截一切念，拦截第一念 八 智慧力——无条件接纳真实我 九 行动力——“不择手段”回当下 十 挖出根源上的怕，化解并战胜恐惧 十 一 自我心理疗法的内涵及独到之处 十 二 自我心理疗法治愈重度强迫症一例解析 十 三 团体治疗（培训）模式的探索与实践 第四篇 康复者精彩分享 一 重度强迫症患者173天创造痊愈奇迹 二 走了弯路后终于重获新生的辛鹏 三 善解人意、古灵精怪的主播安舒 四 事业有成、家庭幸福的佼佼者翱翔 五 感恩强迫症馈赠的名校博士 六 看书自救成功的深圳书生 七 感谢孟老师和他的书 八 我的孩子彻底好了 九 其他成功案例 第五篇 开悟与痊愈的秘密 一 把恐惧的牢底坐穿 二 强迫思维的圈套 三 真实是走出强迫的“通行证” 四 接纳真实我，康复自然得 五 没有成长，就没有康复 第六篇 交流与拓展 一 路过人间：带着泥土的芬芳 二 五季人生：没有终点的修行

文 摘

越是自己在乎的事情，就越恐惧。 世界早把你遗忘，你却感到危机四伏。 只有先做真实的自己，才有可能做最好的自己。 你永远不可能是天下第一，但你可以成为更好的自己。 天才是走对方向的强迫者，强迫者是走反了方向的天才。 你发出去什么，就会收到什么，因为这个世界就是一块“回音壁”。