1月第四周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2023/1/28

1		书名：饮食真相定价：59 元作者：（英）蒂姆·斯佩克特著；张敬婕译 ISBN：9787513344609 出版社：新星出版社内容简介：本书很有开创性，激发我们质疑遇到的每一个饮食计划、官方建议或食品标签，并鼓励我们重新思考与食物的整个关系。斯佩克特揭开23条对我们为迫切、为危险、为顽固的饮食观念上的迷思，并给出答案，悉心总结出饮食12条计划。饮食可能是我们所有人拥有的重要的药物，我们迫切需要学习如何更好地使用它，这不仅是为了我们的个人健康，也是为了地球的未来。
2		书名：办公室轻健身定价：39.8 元作者：冯强 ISBN：9787115558008 出版社：人民邮电出版社内容简介：办公室轻健身讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6 大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。
3		书名：佛系减糖定价：68 元作者：曼蒂妈咪 ISBN：9787516921593 出版社：华龄出版社内容简介：《佛系减糖》是一本倡导低糖饮食的健康生活书。全书本着轻松控糖、一盘就搞定一餐的原则，提供了60道低糖盘餐和54道低糖配菜，帮助读者打造健康易瘦的体质，让读者在享受美食的同时，轻松变瘦。书中针对读者的不同需求，提供了3种减糖方案：激瘦限糖餐、无压少糖餐和佛系减糖餐。不管是想要快速减重，还是喜欢吃淀粉的人，都能在身体和心里吃饱又吃好的状态下，达成减糖瘦身的目标。
4		书名：中产家庭理财清单定价：65 元作者：(美)乔纳森·D. 庞德(Jonathan D. Pond)著 ISBN：9787521740271 出版社：中信出版社内容简介：本书从财富观、收入、债务、储蓄、投资、买房、消费、个人税务、保险、退休规划10个与中产家庭理财最相关的领域，选取其中常见的理财场景，给出解决方案。
5		书名：陪你整理：家庭收纳一本通定价：59 元作者：penny ISBN：9787301329740 出版社：北京大学出版社内容简介：本书共分为4个部分，第一部分，正确看待家居收纳，即家居收纳的意义。第二部分，将生活的区域分为几个部分，再对应不同的家居收纳方式，比如，厨房该用什么样的方式，卧室该用什么样的方式等等。当然，不同的房屋类型，面对的是不同的收纳方式，不过它们之间有共通的地方，方便读者们应对自家的房屋，选择合适的收纳方式。第三部分，则是对生活物品的收纳，比如，怎样对衣物进行收纳、怎么对生活物品进行“断舍离”，等等。第四部分，是关于亲子收纳的部分，不仅是对生活的收纳，更是对子女的教育，传递收纳的概念，从中能学到什么，等等。
6		书名：格斗技术从入门到精通定价：128 元作者：Sniper派先生 ISBN：9787115557933 出版社：人民邮电出版社内容简介：格斗技术从入门到精通由前武警特战队狙击手、搏击教员Sniper派先生倾力打造，从格斗的热身、站架、步法移动等基本功讲起，循序渐进地讲解了格斗中拳法、腿法的进攻与防御技术及其组合应用，并对非常实用的近身技术、地面技术、格斗体能、防卫格斗与应用进行了细致介绍。此外，书中采用了真人示范、分步骤图解的形式，有利于初学者理解技术要点、掌握细节，致力于为读者提供系统的训练指导。
7		书名：旧物新主张定价：68 元作者：塞子 ISBN：9787504774934 出版社：中国财富出版社内容简介：本书邀约了12位来自不同领域的旧物改造达人，有玩古着的建筑师，改造废旧首饰的海归，制作再生纸的教育界精英，发起旧物新生活动的企业高管……每一位达人通过自己的旧物告别主张，讲述自己与旧物的缘分，他们从中获得的不仅仅是一件物品，更是他们对人生的感悟，有的达人甚至将其变成了欲为之奋斗终身的事业。希望每一位读者都能从他们的故事中找到属于自己的旧物新主张。
8		书名：食物营养与疾病定价：59 元作者：（美）亨利?G.比勒 ISBN：9787571709723 出版社：河北科学技术出版社内容简介：本书以导致人生病的主要根源体内毒素为出发点，通过详实的案例，详解各种毒素致病的原因和过程，解释了营养与疾病、营养与健康的关系。并针对感冒、发热、肝脏病、心脏病、糖尿病等疾病的主要毒素的清理给出了饮食调理方法，告诉你哪些食物是有益的，哪些是有害的，如何根据不同疾病选择适当的食物。
9		书名：百病饮食宜忌定价：69.8 元作者：张华 ISBN：9787535976833 出版社：广东科技出版社内容简介：《百病饮食宜忌张华教授30年食疗经验》介绍了近200种常见疾病的饮食忌口常识和健康饮食经验。其中包括内外妇儿五官皮肤科、42种常见肿瘤及39种中医病症的饮食宜忌。通过中医的角度指导患者疾病期间的健康饮食知识。
10		书名：舌尖上的元素定价：48 元作者：徐格林 ISBN：9787108071422 出版社：生活.读书.新知三联书店内容简介：保健品广告中对各类微量元素的疗效，有哪些不实宣传？在日常生活环境中，存在哪些潜在的有毒、有害元素？人体必需元素摄入不足或过量，会产生怎样严重的健康后果？如何从化学角度，看待吃的历史，科学规划日常饮食结构？本书以研究结果为依据，以循证医学为准则，展现108种元素在人体中的作用和毒性。

- 办公室轻健身
- 冯强/2022-8-1/人民邮电出版社
- 办公室轻健身讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。
- 定价：¥39.8 ISBN：9787115558008
- 陪你整理：家庭收纳一本通
- penny/2022-5-1/北京大学出版社
- 生活杂乱、生活没有分区，成为了现代人生活的现状，我们常常因为没有规划，导致家庭的区域没有很好的利用，反而被各种杂物所替代，找不到生活的乐趣。这本书很好地诠释了生活的意义，那就是家居收纳管理，将生活规划得井井有序，不再是一团乱麻。本书共分为4个部分，第一部分，正确看待家居收纳，即家居收纳的意义。第二部分，将生活的区域分为几个部分，再对应不同的家居收纳方式，比如，厨房该用什么样的方式，卧室该用什么样的方式等等。当然，不
- 定价：¥59 ISBN：9787301329740
- 格斗技术从入门到精通视频学习版
- Sniper派先生/2022-5-1/人民邮电出版社
- 格斗技术从入门到精通由前武警特战队狙击手、搏击教员Sniper派先生倾力打造，从格斗的热身、站架、步法移动等基本功讲起，循序渐进地讲解了格斗中拳法、腿法的进攻与防御技术及其组合应用，并对非常实用的近身技术、地面技术、格斗体能、防卫格斗与应用进行了细致介绍。此外，书中采用了真人示范、分步骤图解的形式，有利于初学者理解技术要点、掌握细节，致力于为读者提供系统的训练指导。格斗技术从入门到精通适合想要了解格斗、学习格斗以及
- 定价：¥128 ISBN：9787115557933
- 中产家庭理财清单
- (美)乔纳森·D. 庞德(Jonathan D. Pond)著/2022-5-1/中信出版社
- 本书从财富观、收入、债务、储蓄、投资、买房、消费、个人税务、保险、退休规划10个与中产家庭理财最相关的领域，选取其中常见的理财场景，给出解决方案。
- 定价：¥65 ISBN：9787521740271
- 佛系减糖（同时喂饱身体和灵魂的无压力减糖书，享受就瘦！）
- [台湾]曼蒂妈咪/2022-3-1/华龄出版社
- 《佛系减糖》是一本倡导低糖饮食的健康生活书。全书本着轻松控糖、一盘就搞定一餐的原则，提供了60道低糖盘餐和54道低糖配菜，帮助读者打造健康易瘦的体质，让读者在享受美食的同时，轻松变瘦。书中针对读者的不同需求，提供了3种减糖方案：激瘦限糖餐、无压少糖餐和佛系减糖餐。不管是想要快速减重，还是喜欢吃淀粉的人，都能在身体和心里吃饱又吃好的状态下，达成减糖瘦身的目标。
- 定价：¥68 ISBN：9787516921593
- 舌尖上的元素
- 徐格林/2022-3-1/生活.读书.新知三联书店
- 保健品广告中对各类微量元素的疗效，有哪些不实宣传？在日常生活环境中，存在哪些潜在的有毒、有害元素？人体必需元素摄入不足或过量，会产生怎样严重的健康后果？如何从化学角度，看待吃的历史，科学规划日常饮食结构？本书以研究结果为依据，以循证医学为准则，展现108种元素在人体中的作用和毒性。
- 定价：¥48 ISBN：9787108071422
- 百病饮食宜忌——张华教授30年食疗经验
- 张华/2022-2-1/广东科技出版社
- 《百病饮食宜忌张华教授30年食疗经验》介绍了近200种常见疾病的饮食忌口常识和健康饮食经验。其中包括内外妇儿五官皮肤科、42种常见肿瘤及39种中医病症的饮食宜忌。通过中医的角度指导患者疾病期间的健康饮食知识。
- 定价：¥69.8 ISBN：9787535976833
- 旧物新主张
- 塞子/2022-1-1/中国财富出版社
- 快消品盛行的时代，人们对待物品的态度越来越随便，随便地买随便地扔，以至于资源消耗变多，更是制造了大量的生活垃圾。因此旧物再利用的理念开始走进人们的生活，如今的旧物改造绝不是把家里摆得像垃圾场一样，而是直接与时髦、健康、环保等当下热搜词汇紧密相连。本书邀约了12位来自不同领域的旧物改造达人，有玩古着的建筑师，改造废旧首饰的海归，制作再生纸的教育界精英，发起旧物新生活动的企业高管……每一位达人
- 定价：¥68 ISBN：9787504774934
- 食物营养与疾病：比勒医生的营养学忠告：比勒医生的营养学忠告（感冒发热肝脏病肾脏病过敏气喘糖尿病等疾病的营养饮
- （美）亨利?G.比勒/2021-10-1/河北科学技术出版社
- 本书以导致人生病的主要根源体内毒素为出发点，通过详实的案例，详解各种毒素致病的原因和过程，解释了营养与疾病、营养与健康的关系。并针对感冒、发热、肝脏病、心脏病、糖尿病等疾病的主要毒素的清理给出了饮食调理方法，告诉你哪些食物是有益的，哪些是有害的，如何根据不同疾病选择适当的食物。
- 定价：¥59 ISBN：9787571709723
- 饮食真相
- （英）蒂姆·斯佩克特著；张敬婕译/2021-8-1/新星出版社
- 蒂姆·斯佩克特通过开创性科学研究，震惊地发现，对于许多根深蒂固的饮食观念而言，几乎没有充分的证据证明是正确的。本书揭示了为什么几乎所有关于食物的知识都是错误的，·斯佩克特探索了许多没有科学研究作为支撑的医学和政府的饮食建议，以及食品行业如何控制这些政策和引导我们的选择。本书很有开创性，激发我们质疑遇到的每一个饮食计划、官方建议或食品标签，并鼓励我们重新思考与食物的整个关系。斯佩克特揭开2
- 定价：¥59 ISBN：9787513344609