5月第一周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2023/5/6

1		书名：长寿的习惯定价：49 元作者：张晓颖 ISBN：9787521748512 出版社：中信出版社内容简介：全书分为四个部分理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑、线路图。本书的目的是，希望读者能从科学的角度学习抗衰老的要点，大限度地发挥你的心理和身体的潜能，像世界上著名的超长寿地区的人们一样持续保持超凡年轻态的生活方式。
2		书名：服饰与仪式定价：58 元作者：靳志华,胡易雷著 ISBN：9787100220675 出版社：商务印书馆内容简介：日本人类学家鸟居龙藏于20世纪初游历中国西南诸省，将苗族服饰花纹造型与其族源迁徙、民族性格进行关联，开启了民族服饰研究的新路径。作为对鸟居龙藏的回应与对答，《服饰与仪式：黔中“蒙榜”苗族的情感表达》详细描述了当地出生礼、婚礼、葬礼等人生礼仪，跳场等节日活动，以及贯穿其中的民族服饰；从情感人类学的视角出发，以特定仪式中的服饰为突破口，呈现了“蒙榜”苗族情感表达的复杂性与多向性，并在“礼”与“理”的关联性中，对“整体性”情感进行具体且多层次的解读和剖析。
3		书名：手串收藏与鉴赏宝典定价：98 元作者：姚泽民编著 ISBN：9787122418463 出版社：化学工业出版社内容简介：本书结合大量精美的手串图片，为读者详细讲解手串的分类、特征、佩戴和收藏的注意事项以及真伪鉴别方面的知识，以通俗易懂而又专业的笔触，为收藏爱好者了解手串特性、购买和收藏手串提供了有力帮助。本书是《姚泽民讲手串》的升级版，适宜一般收藏爱好者和普通消费者参考。
4		书名：只有医生知道定价：58 元作者：张羽 ISBN：9787020175383 出版社：人民文学出版社内容简介：有些关于女性身体的秘密，只有医生知道。协和资深妇产科医生张羽用幽默而真诚的笔触，为万千女性倾情叙说那些不可不知的健康知识。二十多个生动的医学故事，一次对生命的温柔关怀，教你如何呵护自己、真正掌控自己的身体与生活。从这套温暖的生命之书中，你可以从中读到对女性生理知识深入浅出的全面科普，见证作者一路打怪升级从实习医师到副主任医师过程中的酸甜苦辣，感知作者对现代医患关系的锐利思考、经历无数生老病死与人情世故后深刻的生命体悟。作者张羽深知除了药物与手术刀，文字亦可救人。医者仁心，她希望通过极具亲和力与实用性的科普，在书里书外守护每一位女性，让全社会知道那些只有医生知道的医学知识，让医学殿堂不再神秘高冷，让医患之间的距离越来越小，让医疗真正温暖起来。
5		书名：西式烹调技术定价：42 元作者：汪洪波李浩莹孟繁宇 ISBN：9787504777560 出版社：中国财富出版社内容简介：随着社会经济的高速发展、中西文化交流的日益频繁及人民生活水平的不断提高，西方的饮食文化、餐饮形式已经逐渐被越来越多的国人所接受，中国的西餐业正以每年超过30％的增长率在飞速发展，针对这一现象培养西餐专业人才就显得尤为重要。
6		书名：修复瑜伽定价：98 元作者：（美）盖尔·布尔斯坦·格罗斯曼 ISBN：9787571425005 出版社：北京科学技术出版社内容简介：修复瑜伽是一种专注于身体和精神放松的静态瑜伽，常常需要瑜伽砖、瑜伽枕等支撑物。这是一种轻柔而有力的瑜伽练习方式。相比动态瑜伽的美体塑形效果，修复瑜伽更侧重于对身体的疗愈，去解决身体和心理的健康问题。本书讲解了修复瑜伽的背景、呼吸和冥想方法、体式练习和针对不同情况的序列。你会发现这是一种容易练习的瑜伽，且可以解决多种健康问题，如头疼、消化问题、焦虑等。本书对修复瑜伽进行了详细、深入的讲解，且一步一图，让你可以利用修复瑜伽来实现内心的平静和更好的健康。
7		书名：吃出好身材：快乐减肥一本通定价：59.8 元作者：徐婧编著 ISBN：9787122423030 出版社：化学工业出版社内容简介：本书从减肥减脂和体重管理的必要性开始讲起，逐步深入到减肥误区，尤其是从科学的角度解释了和意志力对抗的节食减肥的危害，回答了减肥中常见的问题，从食物、膳食模式、心理、运动等方面展开描述，始终有故事和案例相伴，使读者可以在增长见识的同时学会如何科学减肥。全书共10章，涵盖的内容有减肥的动机与必要性；减肥的四大误区；节食减肥的危害与不可行性；减肥常见的问题；食物与减肥的关系；饮食模式与减肥的关系；减肥过程中的心理因素；运动与减肥；营养成分与减肥的研究进展；儿童肥胖的防控。
8		书名：艺娜的秘密咖啡厅定价：88 元作者：艺娜 ISBN：9787111712930 出版社：机械工业出版社内容简介：人气博主艺娜每天都会在同一时间介绍一种“今日咖啡”，她的“艺娜的咖啡厅”拥有43万粉丝。本书并不是简单介绍食谱的书，是可以帮助大家获取有关咖啡厅的点子、激发灵感的一本书。艺娜以自己的经验为基础，介绍了值得推荐给大家的特色食材、基础工具、绝不会失败的味道的比例、表现颜色的方法、冰块制作等小贴士。可以原封不动地跟着学，也可以活学活用制作自己的咖啡厅食谱。适合想要开发与众不同的标志性饮品的咖啡厅运营者。
9		书名：疲惫的真相定价：59 元作者：（美国）史蒂文·R·冈德里 ISBN：9787521743234 出版社：中信出版社内容简介：无论你的工作量或年龄多大，感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号，是为了提醒我们身体出了问题。冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究，这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状，包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争，需要消耗大量的能量，所以你会精疲力竭、情绪失调、体重增加。《疲惫的真相》提出了增加线粒体能量和滋养微生物群系的饮食方法，以及促进能量产生和避免能量消耗的食物清单，将帮助读者找到最佳状态，给到身体所需要的能量。
10		书名：逆龄饮食定价：79 元作者：(德) 安德烈亚斯·乔普著 ISBN：9787571423643 出版社：北京科学技术出版社内容简介：本书为通过饮食调整增强人体再生力的科普书籍。本书强调人体具有神奇的再生能力, 人体自身的修复机制胜过一切药物。在介绍了饮食与基因、细胞、免疫系统、大脑、血管、肠道菌群关系的基础上, 本书全面介绍了如何通过饮食和生活方式的调整以及营养物质的补充提高人体神奇的再生力, 对抗人体机能的衰退, 具体表现为容貌的衰老以及各种慢性疾病和不适。

- 西式烹调技术
- 汪洪波李浩莹孟繁宇/2023-3-6/中国财富出版社
- 随着社会经济的高速发展、中西文化交流的日益频繁及人民生活水平的不断提高，西方的饮食文化、餐饮形式已经逐渐被越来越多的国人所接受，中国的西餐业正以每年超过30％的增长率在飞速发展，针对这一现象培养西餐专业人才就显得尤为重要。《西式烹调技术》是职业教育“十四五”规划烹饪专业系列教材之一，本书着重介绍了西餐基础知识、西餐烹调理论和西餐菜肴制作技法。采取理、实一体化的知识结构，以西餐烹调原理为根基，辅以大量西式菜肴制作菜例为
- 定价：¥42 ISBN：9787504777560
- 手串收藏与鉴赏宝典
- 姚泽民编著/2023-3-1/化学工业出版社
- 本书结合大量精美的手串图片，为读者详细讲解手串的分类、特征、佩戴和收藏的注意事项以及真伪鉴别方面的知识，以通俗易懂而又专业的笔触，为收藏爱好者了解手串特性、购买和收藏手串提供了有力帮助。本书是《姚泽民讲手串》的升级版，适宜一般收藏爱好者和普通消费者参考。
- 定价：¥98 ISBN：9787122418463
- 服饰与仪式
- 靳志华,胡易雷著/2023-3-1/商务印书馆
- 日本人类学家鸟居龙藏于20世纪初游历中国西南诸省，将苗族服饰花纹造型与其族源迁徙、民族性格进行关联，开启了民族服饰研究的新路径。作为对鸟居龙藏的回应与对答，《服饰与仪式：黔中“蒙榜”苗族的情感表达》详细描述了当地出生礼、婚礼、葬礼等人生礼仪，跳场等节日活动，以及贯穿其中的民族服饰；从情感人类学的视角出发，以特定仪式中的服饰为突破口，呈现了“蒙榜”苗族情感表达的复杂性与多向性，并在“礼”与“理”的关联性中，对“整体性”
- 定价：¥58 ISBN：9787100220675
- 吃出好身材：快乐减肥一本通
- 徐婧编著/2023-2-1/化学工业出版社
- 本书从减肥减脂和体重管理的必要性开始讲起，逐步深入到减肥误区，尤其是从科学的角度解释了和意志力对抗的节食减肥的危害，回答了减肥中常见的问题，从食物、膳食模式、心理、运动等方面展开描述，始终有故事和案例相伴，使读者可以在增长见识的同时学会如何科学减肥。全书共10章，涵盖的内容有减肥的动机与必要性；减肥的四大误区；节食减肥的危害与不可行性；减肥常见的问题；食物与减肥的关系；饮食模式与减肥的关系；减肥过程中的心理因素；运动
- 定价：¥59.8 ISBN：9787122423030
- 艺娜的秘密咖啡厅
- 艺娜/2023-1-1/机械工业出版社
- 人气博主艺娜每天都会在同一时间介绍一种“今日咖啡”，她的“艺娜的咖啡厅”拥有43万粉丝。本书并不是简单介绍食谱的书，是可以帮助大家获取有关咖啡厅的点子、激发灵感的一本书。艺娜以自己的经验为基础，介绍了值得推荐给大家的特色食材、基础工具、绝不会失败的味道的比例、表现颜色的方法、冰块制作等小贴士。可以原封不动地跟着学，也可以活学活用制作自己的咖啡厅食谱。适合想要开发与众不同的标志性饮品的咖啡厅运营者。
- 定价：¥88 ISBN：9787111712930
- 逆龄饮食
- (德) 安德烈亚斯·乔普著/2023-1-1/北京科学技术出版社
- 本书为通过饮食调整增强人体再生力的科普书籍。本书强调人体具有神奇的再生能力,人体自身的修复机制胜过一切药物。在介绍了饮食与基因、细胞、免疫系统、大脑、血管、肠道菌群关系的基础上,本书全面介绍了如何通过饮食和生活方式的调整以及营养物质的补充提高人体神奇的再生力,对抗人体机能的衰退,具体表现为容貌的衰老以及各种慢性疾病和不适。
- 定价：¥79 ISBN：9787571423643
- 长寿的习惯
- 张晓颖译/2023-1-1/中信出版社
- 希腊的伊卡利亚岛，意大利的撒丁岛，日本的冲绳岛，哥斯达黎加的尼科亚半岛，美国的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人生活的蓝色地带，铃木祐潜心研究从20世纪70年代至今发表的抗老文献，参考了3000多条数据，在众多贯穿古今中外的抗衰老方法中求索。与此同时，征求了UCLA（加利福尼亚大学洛杉矶分校）和哈佛大学等机构专家的意见、选择了平衡合乎科学的妥当性和有效性的技术。全书分为四个部分理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共
- 定价：¥49 ISBN：9787521748512
- 只有医生知道1（北京协和医院张羽医师叙说女性健康知识）
- 张羽/2023-1-1/人民文学出版社
- 有些关于女性身体的秘密，只有医生知道。协和资深妇产科医生张羽用幽默而真诚的笔触，为万千女性倾情叙说那些不可不知的健康知识。二十多个生动的医学故事，一次对生命的温柔关怀，教你如何呵护自己、真正掌控自己的身体与生活。从这套温暖的生命之书中，你可以从中读到对女性生理知识深入浅出的全面科普，见证作者一路打怪升级从实习医师到副主任医师过程中的酸甜苦辣，感知作者对现代医患关系的锐利思考、经历无数生老病死与人情世故后深刻
- 定价：¥58 ISBN：9787020175383
- 修复瑜伽
- （美）盖尔·布尔斯坦·格罗斯曼/2022-12-1/北京科学技术出版社
- 修复瑜伽是一种专注于身体和精神放松的静态瑜伽，常常需要瑜伽砖、瑜伽枕等支撑物。这是一种轻柔而有力的瑜伽练习方式。相比动态瑜伽的美体塑形效果，修复瑜伽更侧重于对身体的疗愈，去解决身体和心理的健康问题。本书讲解了修复瑜伽的背景、呼吸和冥想方法、体式练习和针对不同情况的序列。你会发现这是一种容易练习的瑜伽，且可以解决多种健康问题，如头疼、消化问题、焦虑等。本书对修复瑜伽进行了详细、深入的讲解，且一步一图，让你可以利用修复瑜
- 定价：¥98 ISBN：9787571425005
- 疲惫的真相：对《生酮饮食》《谷物大脑》《轻断食》等饮食建议的挑战
- （美国）史蒂文·R·冈德里/2022-7-1/中信出版社
- 无论你的工作量或年龄多大，感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号，是为了提醒我们身体出了问题。冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究，这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状，包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争，需要消耗大量的能量，所以你会精疲
- 定价：¥59 ISBN：9787521743234